Fitness ESP

Ocho motivos para hacer burpees en lugar de correr

Si alguna vez quiso perder peso, lo más probable es que haya recurrido a alguna de las tres formas básicas ...

Siete formas incorrectas de usar un fitness tracker

Llegó el año 2016 y, de pronto, nos olvidamos de cómo era la vida sin fitness trackers. ...

Diez errores típicos que todos los cross-fitters cometen

El Crossfit entró en la escena del fitness hace unos 5 años. ...

Ocho ajustes en las rutinas de ejercicio para adultos mayores de 50

Disponer de tiempo y energía para hacer ejercicio es todo un desafío para cualquier adulto. ...

Los ocho mejores vegetales para desarrollar masa muscular 

La típica dieta de gimnasio consiste en comer grandes cantidades de carne porque esta aporta muchísimas proteínas y las proteínas ...

Doce teorías que explican por qué las personas abandonan sus entrenamientos físicos

Cuántas personas abandonan sus entrenamientos físicos y se sientan en el sofá, con el control del televisor en mano, a ...

Seis motivos para hacer ejercicio antes de que sus hijos se despierten

Estoy segura de que antes de que lea una sola palabra de este artículo se quejará e intentará posponer la ...

Seis indicadores de que está demasiado enfermo como para hacer ejercicio

Muchos de nosotros sabemos reconocer cuándo estamos demasiado enfermos como para ir a trabajar—y si no es así, el médico ...

Ocho trucos para mantenerse en forma durante las fiestas

Las fiestas están llenas de permitidos. Nos quedamos en casa más que de costumbre, bebemos más, comemos más y usamos ...

Siete consejos para hacer que la actividad física se vuelva un hábito en su vida

Aunque no lo crea, hay personas que han logrado hacer que la actividad física se convierta en una parte permanente ...

Siete formas en las que hacer ejercicio puede provocar lesiones

Por lo general, todos tienen buenas intenciones en mente cuando empiezan a ejercitarse de forma regular. ...

Los ocho sitios más asombrosos del mundo para ir a trotar

¿Alguna vez se puso a pensar mientras sudaba en la cinta de correr que le encantaría estar en algún lugar ...

Salud y fitness: 10 formas de distinguir hechos de falacias

Cada día nos encontramos con una nueva investigación o afirmación que impacta en nuestra salud. ...

Once errores y aciertos de la motivación para hacer ejercicio

Todos sabemos las bondades de mantenernos activos e intentamos hacer lo imposible para incorporar una rutina de ejercicio en nuestras ...

Diez formas de mejorar la salud mental por medio de la actividad física

Si bien Hipócrates decía que caminar era la mejor medicina para el hombre, hacer ejercicio se ha convertido en una ...