Dormir ESP

Parece que cada uno tiene su posición preferida para dormir, ya sea extendido como un águila o con las piernas flexionadas. Sin embargo, la forma de dormir que le resulta más cómoda dice mucho más sobre usted de lo que cree. Muchas posiciones no sólo afectan su salud física por la mañana y a lo […]

No se puede negar la importancia del descanso nocturno. Dormir menos de siete u ocho horas lo vuelve irritable, disperso y lo hace sentir fatigado. Eso no es todo — muchos estudios han demostrado que las personas que duermen menos de lo recomendado son más propensos a sufrir hipertensión, accidentes cerebrovasculares, obesidad y diabetes. La […]

¿Han pasado varias noches sin poder pegar un ojo o en vela? Lo más probable es que haya algo en su vida que le impide descansar. Muchos estudios, incluso este artículo publicado por el periódico Huffington Post, han demostrado que la falta de descanso nocturno provoca obesidad y aumenta los riesgos de padecer accidentes cerebrovasculares, […]

Si en más de una ocasión se ha despertado en medio de la noche bañado en sudor y muy exaltado, puede que sea una víctima frecuente de sus propias pesadillas. Si bien todos las sufrimos de vez en cuando, muchos factores nos vuelven propensos a soñar con paisajes aterradores. Respire hondo e intente relajarse, exploremos […]

La mayoría de nosotros se las arregla como puede para funcionar correctamente con menos de ocho horas de sueño. Los expertos de la salud aseguran que dormir poco puede ser muy perjudicial para el organismo, especialmente si tiene determinados problemas de salud. No obstante, a pesar de lo que se establece en ciertos estudios publicados […]

Despertarse empapado en sudor es muy común, por lo general, después de haber tenido una pesadilla horrible, aunque también existen otros factores que pueden influir. Por ejemplo, puede que su habitación no esté bien ventilada o que su organismo se encuentre en medio de una ardua lucha contra alguna infección. Sin embargo, la sudoración nocturna […]