Muy pocos problemas de salud son tan frustrantes como el insomnio, o la incapacidad de conciliar el sueño. Este afecta a millones de personas en los Estados Unidos y las cifras continúan en aumento. Las causas son variadas, aunque algunas han surgido o empeorado en estos últimos años. La parte positiva es que existen muchos […]
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No tiene por qué preparar la misma cena aburrida todas las noches para activar el “modo descanso”. De hecho, si desea tener una noche de sueño placentera, existen miles de alternativas exquisitas que puede disfrutar. Se ha comprobado que ciertos alimentos estimulan el sueño (y son tan deliciosos que es probable que sueñe con ellos […]
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¿Le cuesta irse a dormir por la noche? No es el único. Ciertos estudios, entre los que se incluyen los de la American Sleep Foundation, demuestran que alrededor de la mitad de los estadounidenses afirma haber tenido problemas para conciliar el sueño en algún momento de su vida y que más de uno de cada […]
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Recuerda haberse ido a dormir a su habitación. Sin embargo, se despertó esta mañana en el sillón del comedor. Lo más bizarro de esta escena es que tiene en sus manos las llaves de su vehículo, su abrigo de invierno y solo una bota de nieve puesta; su computadora u ordenador está encendido y en […]
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Muchos soñamos con dormir una pequeña siesta sobre el escritorio de la oficina, aunque sabemos que al jefe no le agradaría mucho la idea, en especial en los momentos de mayor actividad. De hecho, la National Sleep Foundation duda de que estar despiertos todo el día y dormir toda la noche sea nuestro patrón natural […]
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¿Siente que nunca duerme lo suficiente? Incluso cuando se esfuerza por acostarse temprano o por dormir los fines de semana. Mi gato sí que no tiene este tipo de problemas— duerme en las escaleras, sobre el sillón, acurrucado en mi cama, desparramado en el suelo o detrás de mi computadora u ordenador. Estoy segura de […]
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