Il n’est pas facile d’ignorer la douleur lancinante causée par la sciatique. Cette condition affecte le nerf sciatique qui traverse la fesse à l’arrière des jambes (sur toute la longueur des ischio-jambiers aux orteils).
Lorsque la sciatique se développe, le nerf lui-même devient enflammé : soit en raison d’une hernie discale, d’un pincement de nerf, de la pression due à la grossesse, ou alors à cause d’une mauvaise posture. La sciatique peut être très fragilisante. Cependant, il existe quelques petites astuces qui peuvent aider à apaiser la douleur du nerf sciatique et à diminuer l’inflammation.
Voici dix conseils pour soulager la sciatique …
1. Massage
Masser les muscles des fesses et du dos des jambes (où le nerf sciatique passe) peut aider à soulager la tension musculaire et diminuer l’inflammation du nerf douloureux. Comment ? Le massage favorise la circulation sanguine, ce qui soulagera la tension musculaire accumulée.
