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7 soins de soi simples pour stimuler l’humeur et la santé


2. Écoutez-vous

Psychology Today note qu’au lieu d’écouter toutes les plaintes et les problèmes des autres, vous devriez parfois tendre l’oreille vers vous-même. L’article fait référence à cette « écoute active » qui ressemble à celle pratiquée quand quelqu’un vous raconte ses difficultés ou ses peurs, mais où vous vous parlez à vous-même.

Écouter un ami et reconnaître son problème en le lui réitérant peut l’aider, et peut également vous aider vous-même, note l’article. Si vous avez des difficultés et que vous n’avez pas d’oreille attentive à portée de main, dites-vous quelque chose tout bas comme « c’est dur d’être seul », par exemple. Cette technique vous aide apparemment à vous soigner, même si les mots viennent de vous-même.

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