Saviez-vous que la capacité d’une femme à absorber la vitamine B12 diminue progressivement avec l’âge ? En effet, une recherche de l’American Journal of Clinical Nutrition affirme que 4 pour cent des femmes âgées de 40 à 60 ans souffrent d’une carence en vitamine B12. L’âge, certains médicaments sur ordonnance (par exemple, pour les brûlures d’estomac), une carence en viande dans votre alimentation (en particulier pour les végétariens ou les véganes) peuvent induire un manque de vitamine B12.
Heureusement, il existe un certain nombre de mesures à votre disposition pour faire face à une carence diagnostiquée en vitamine B12.
Voyons les principaux signes avant-coureurs d’une carence en vitamine B12, ainsi que les causes courantes, les symptômes, les traitements et les aliments à consommer stimulant l’absorption de la vitamine B12…
1. Étourdissements
Des épisodes fréquents d’étourdissements ou de vertige peuvent être un signe de carence en vitamine B12. Vous pourriez par exemple vous sentir étourdi lorsque vous vous relevez rapidement d’une position assise.
La carence en vitamine B12 peut vous étourdir lorsque vous montez ou descendez les escaliers, ce qui peut être dangereux. Des épisodes de vertiges chroniques devraient être signalés à votre médecin traitant pour qu’il vous examine pour une carence en vitamine B12.