8. Bagels
L’idée est si habituelle – d’attraper un bagel à la cafeteria du coin en chemin vers le boulot. Mais les bagels, même les variétés au blé entier, ne sont vraiment pas sains. Ce petit-déjeuner favori, celui avec le trou au milieu, est rempli de glucides rapides, le genre qui cause un pic rapide de glycémie suivi juste après d`une hypoglycémie, ce qui affecte votre concentration, votre énergie, et entraine des sautes d’humeurs aussi dramatiques.

9. Pâtisseries
Les biscuits, gâteaux, donuts, et muffins peuvent être une option facile et confortable quand vous souffrez de fringale en milieu d’après-midi. Mais ces friandises sont remplies de graisses végétales, d’huiles saturées et de sucres raffinés, autrement appelés calories vides, et qui vous rendent léthargique, confus, et mènent à une prise de poids si vous en consommez régulièrement. Pour faire le plein de sucre naturellement, mangez des fruits frais.

10. Boissons sans-sucre
Nombreux sommes-nous à choisir des boissons sans sucre pour rester mince et consommer moins de sucre. Mais ces paquets de liquides ou de poudres contiennent des additifs et de l’aspartame qui ne les rendent pas plus sains que des sodas sucrés. Croyez-moi, les boissons sans sucre vont probablement vous entrainer sur le chemin de la prise de poids et des montagnes russes de mauvaise humeur associées.

ActiveBeat Français
ActiveBeat se dédie à ramener vers le lecteurs toutes les importantes actualités et information dans le monde de la santé. Des souvenirs aux découvertes vers le fitness, la nutrition et les études, nous couvrons chaque aspect des actualités de santé, chaque jour.