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Les 8 meilleurs végétaux pour développer de la masse musculaire


2. Verdurettes et germes

Votre mère vous a déjà poussé à manger plus de légumes ? Elle a raison, en particulier en ce qui concerne les verdurettes et les germes. Ces pousses très puissantes sont riches en phytonutriments anti-inflammatoires qui aident notre corps à absorber les acides aminés des protéines.

Plusieurs de ces phytonutriments, comme la glucoraphanine et le sulforaphane, aident la récupération musculaire, ce qui veut dire que vous pouvez vous entraîner plus en souffrant moins de douleurs après votre entraînement. Vous pourrez retourner à la salle de sport plus vite pour développer des muscles plus forts et en bonne santé. Les germes et verdurettes sont faciles à incorporer dans votre alimentation : ajoutez-les dans vos salades, wraps, sandwichs ou smoothies matinaux.

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