L’hypothyroïdie est une condition dans laquelle le corps produit une quantité insuffisante d’hormones thyroïdiennes, qui “… aident à contrôler votre croissance, votre réparation et votre métabolisme”, selon Healthline.
La thyroïde est alors sous-active et engendre des symptômes tels que la fatigue, la dépression, la prise de poids et la perte de cheveux. Si le régime alimentaire ne peut à lui seul guérir la maladie, certains aliments contenant des nutriments peuvent contribuer à améliorer la fonction thyroïdienne. En revanche, d’autres peuvent faire plus de mal que de bien. Lisez la suite et découvrez quels sont les aliments à consommer et ceux à éviter si vous souffrez d’hypothyroïdie…
Mangez
Le poisson
Le poisson, plus particulièrement celui pêché à l’état sauvage, est une excellente source d’acides gras oméga-3, qui, comme le dit le Dr Axe, sont “essentiels à l’équilibre hormonal et à la fonction thyroïdienne”.
En outre, la source indique que, équilibrés par rapport aux niveaux d’oméga-6 dans votre alimentation, les oméga-3 peuvent également “réduire l’inflammation et soutenir une fonction neurologique saine”. Essayez de manger des poissons gras comme le saumon d’Alaska, les sardines du Pacifique et le maquereau de l’Atlantique une ou deux fois par semaine pour profiter pleinement de leurs bienfaits.