Je blâme ma fascination des longues boucles épaisses et brillantes sur Ariel, la sirène de Disney, depuis qu’enfant je l’ai vue balayer ses longs cheveux roux en arrière. En tant que femme qui passe beaucoup de temps dans l’eau (dans des lacs naturels et piscine d’eau de mer au gymnase), je suis toujours à la recherche de moyens de rendre mes cheveux plus forts et plus épais, testant tous les après-shampooings et traitements sur la planète.
Heureusement, j’ai finalement découvert que Mère Nature était ma styliste idéale, grâce à son attirail de suppléments naturels et sains qui ont transformé mes cheveux ternes en cheveux brillants…
1. Zinc
Le zinc est considéré comme un nutriment essentiel pour la production de carotène, une substance qui facilite la croissance des cheveux et des tissus en aidant le fonctionnement des glandes sébacées entourant les follicules pileux. Vous pouvez facilement consommer plus de zinc en mangeant des fruits de mer, de la dinde, du beurre de cacahuètes, du poulet, des pois-chiches et du porc.
2. Kératine
Vous pouvez trouver de nombreux produits pour cheveux, contenant de la kératine pour une bonne raison. La kératine est la protéine clé qui aide à former la couche externe de la peau, des cheveux et des ongles chez l’être humain. Et donc infuser vos cheveux et votre cuir chevelu avec des produits enrichis en kératine permet de réparer les extrémités endommagées, de promouvoir l’élasticité et d’éviter les cassures et les fourches. Gardez simplement à l’esprit qu’il faut 6 mois d’utilisation pour voir les résultats.
3. Prêle
De nombreux herboristes recommandent de boire du thé à la prêle et d’appliquer des extraits de prêle (mixés avec de l’huile d’olive) directement sur les cheveux, car la prêle est riche en silice, une substance qui encourage la croissance des cheveux, renforce les follicules pileux, empêche les pellicules et protège contre la perte de cheveux et les fourches. La prêle riche en silice encouragerait également la circulation sanguine vers le cuir chevelu.
4. Protéines
Vos muscles dépendent des protéines pour se renforcer, et c’est aussi vrai pour vos cheveux. Les protéines encouragent la production d’acides aminés essentiels pour la production de kératine. Préférez les protéines animales maigres et légères (p.ex. produits laitiers allégés, poissons, lait d’amande ou de soja).
5. Vitamine C
La vitamine C est l’ingrédient principal de nombreux produits de beauté pour les cheveux et les ongles. Cette vitamine C a des pouvoirs de réparation et stimule la production de collagène 1 et 3 ; qui sont la fondation de cheveux, ongles et peau fermes. Renflouez naturellement vos stocks de vitamine C en consommant du citron, du chou frisé, des brocolis, des agrumes et des fraises, et combinez-les avec une protéine végétale.
6. Sélénium
Le sélénium est un antioxydant naturellement présent dans l’ail, le foie de bœuf et les grains entiers, et qui peut être incorporé dans votre alimentation pour promouvoir la force et l’élasticité de vos cheveux. Le sélénium encourage la croissance et le renforcement des cheveux en éliminant les radicaux libres dus à l’exposition au soleil et à l’environnement, en alimentant le système immunitaire et les fonctions associées (p.ex. croissance tissulaire et des cheveux)
7. Encens
Avec des racines qui remontent aux temps bibliques, cette huile musquée est convoitée pour ses nombreux bienfaits sur la santé et la beauté. L’encens utilisé régulièrement est considéré comme une huile essentielle qui rendra vos boucles brillantes et renforcera les racines de vos cheveux, en les empêchant de s’affiner et de créer une calvitie précoce, et en empêchant les effets gênants et les démangeaisons dus aux pellicules.
8. Vitamines B
Toutes les vitamines B sont essentielles pour la croissance des cheveux : elles permettent de renforcer les extrémités des cheveux et de stimuler les protéines de la tige, entrainant des cheveux brillants et colorés, et en empêchant l’affinement et la perte des cheveux. Les vitamines B travaillent ensemble en augmentant la concentration de globules rouges qui transportent les nutriments essentiels vers le cuir chevelu et alimentent les follicules, encouragent la croissance des cheveux. Consommer des aliments riches en vitamines B6 et B12 (p.ex. grains entiers, poissons gras, avoine, betteraves, soja et lentilles) rendront vos longues boucles fortes et enviables.
