2. Déshydratation
Ne pas boire suffisamment d’eau peut entrainer rapidement toutes sortes de problèmes de santé – y compris des selles dures, douloureuses et de la constipation. L’eau est une part essentielle des processus de digestion et d’élimination.
Pour des selles normales, beaucoup d’eau et de fibres sont nécessaires, car les fibres gonflent avec l’eau. Et trop de l’un ou pas assez de l’autre peut affecter la façon dont les aliments digérés passent dans le système digestif.

3. Hypothyroïdie
Souvent, une glande thyroïdienne – la glande en forme de papillon située sur le devant du cou – trop paresseuse peut entrainer de la constipation. Lorsque vous souffrez d’hypothyroïdie, la glande thyroïdienne libère moins d’hormones nécessaires à la régulation des fonctions corporelles comme la digestion.
Le manque d’hormones peut freiner la digestion et entrainer de la constipation chronique. Si vous soupçonnez l’hypothyroïdie, consultez votre médecin qui peut vous envoyer chez un endocrinologue pour examiner votre thyroïde.

4. Stress
Selon des recherches des instituts nationaux de la santé, le stress affecte le système nerveux entérique (SNE) dans son entier, ce qui signifie que le stress peut affecter le fonctionnement normal des intestins et perturber tout le reste des voies gastro-intestinales – y compris les selles et la constipation.
Le sommeil peut également affecter les selles – et nous savons tous que le stress peut perturber la qualité et la quantité de sommeil. Si le stress perturbe votre sommeil, tentez de faire du yoga ou de la méditation avant d’aller vous coucher.