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6 bienfaits des griottes


2. Amélioration du sommeil

Existe-t-il quelque chose de plus frustrant qu’une mauvaise nuit de sommeil ? Si vous vous tournez et retournez toutes les nuits, tentez de boire du jus de cerise avant le souper. Lors d’une étude récente, les participants qui buvaient du jus de cerise stimulaient leur niveau de mélatonine, une hormone naturelle qui aide à réguler le sommeil.

Pour cette raison, c’est également une bonne idée de consommer des cerises lorsque vous souffrez de décalage horaire. La clé est d’opter pour le jus de griottes, qui augmente plus efficacement la mélatonine que le jus de cerise.

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