Perdre du poids tout en restant en bonne santé peut être un défi de taille. Manger correctement peut ne pas être suffisant pour perdre du poids. La quantité et la qualité des aliments influent grandement sur l’état de santé général. La science est tout juste en train de découvrir les effets cachés des aliments sur la santé, tels que les bienfaits des antioxydants.
Les aliments frais et non transformés sont remplis de vitamines et de minéraux incroyables qui peuvent avoir un effet durable sur votre corps. Les aliments qui apportent le plus d’effets positifs sont appelés superaliments. Voici 25 superaliments extraordinaires qui peuvent augmenter votre métabolisme et faciliter la perte de poids…
Avocat
Bien que l’avocat puisse être riche en calories, il regorge de graisses monoinsaturées saines et peut être une aide délicieuse et nutritive à la perte de poids. Cette graisse végétale saine regorge de nutriments sains et c’est une excellente alternative aux margarines saturées. Il contient environ 20 vitamines et minéraux, y compris les vitamines C, K, B5, B6 et E. C’est également une excellente source de potassium (avec des niveaux plus élevés que ceux des bananes).
Il y a tellement de façons d’intégrer l’avocat à votre alimentation. C’est un ingrédient qui se prête à de si nombreuses recettes que même les plus exigeants palais en trouveront une qui leur plaira. Le guacamole est une préparation culinaire populaire qui a pour ingrédient principal l’avocat. Ajoutez de l’ail frais, du piment jalapeño et de la tomate pour créer une sauce de guacamole saine afin d’y tremper des légumes. L’avocat est riche en textures et en saveurs. On se régale lorsqu’il est tartiné sur un sandwich ou haché dans une salade puisqu’il rehausse la saveur tout en faisant profiter des bienfaits du mannoheptulose.