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10 idées de cadeaux sains pour les fêtes

Image Credit: Getty Images

Comme la plupart d’entre nous, vous redoutez probablement un peu la saison des fêtes. Cela ne vient pas de la période en elle-même, mais plutôt de la suite sans fin de grands repas suivis de desserts alléchants. Mais vous pouvez rendre ces fêtes plus saines en offrant des cadeaux bons pour la santé. Ceux-ci n’ont pas à être ennuyeux ou insultants ! En fait, ils peuvent être le cadeau le plus utile de tous. C’est difficile de trouver le cadeau spécial et parfait pour tout le monde, mais heureusement, il existe une liste infinie de cadeaux pour ceux qui veulent faire des choix plus sains. Cette année, oubliez les chocolats et l’alcool et offrez à la place l’un de ces 10 cadeaux sains et excitants…

1. Mixeur ou Smoothie maker

Vous en avez peut-être marre de voir les photos de smoothies de vos amis sur Facebook, mais les bienfaits sur la santé de ces frappés aux fruits sont trop importants pour les ignorer. Les smoothies sont très tendance chez les amateurs de fitness et de santé, et ce pour de bonnes raisons. La tendance provient probablement de fanatiques du fitness buvant des boissons protéinées énergétiques pour encourager le développement musculaire. À présent, les gens de tout âge profitent des bienfaits des smoothies, et un mixeur ou un appareil spécifique pour préparer des smoothies est un cadeau idéal pour les fêtes.

Les smoothies sont un moyen facile d’incorporer de nombreux super aliments tendance. Les antioxydants, vitamines, minéraux, protéines et fibres peuvent facilement être ajoutés aux smoothies pour stimuler votre santé : les fruits frais sont riches en nutriments sains et les protéines ajoutées peuvent vous donner l’énergie nécessaire à votre journée de travail ou votre entrainement. S’il vous reste de l’argent à dépenser, il existe un tas de livres de recettes de smoothies qui complémentent parfaitement ce cadeau principal.

2. Leçons de cuisine

Les leçons de cuisine sont un cadeau intéressant et sain à offrir, tant que le cours ne se concentre pas sur la pâtisserie de desserts sucrés et riches. Les cours de cuisine sont de plus en plus communs en Amérique du Nord, surtout ceux qui ciblent des cuisines spécifiques ou préconisent une alimentation saine. De la cuisine pour personne vivant seule et la préparation de repas sains, mais rapides à la cuisine sans gluten et au contrôle des portions, les cours de cuisine sont un cadeau amusant et interactif. Les conseils et les nouvelles compétences que l’heureux gagnant apprendra et développera auront un effet positif sur ses habitudes alimentaires.

Suivant la personne à qui vous faites un cadeau, offrir des cours de cuisine est un excellent moyen d’offrir un cadeau joint. Vous pourriez l’offrir à vos parents pour qu’ils fassent quelque chose ensemble, l’offrir à votre partenaire pour une chouette soirée en amoureux ou à votre meilleur ami pour des souvenirs mémorables. Peu importe pour qui vous l’achetez, ce cadeau de fêtes sera une bonne surprise pour l’heureux gagnant.

3. Appareil de suivi de forme physique

Si vous devez offrir un cadeau à un amateur de technologie, il existe une vaste gamme d’appareils de suivi de la forme physique qui font d’excellents cadeaux sains et tendance pour les fêtes. Les appareils de suivi de la forme physique ou Fitness Trackers sont un bon moyen de rester en forme et de vivre un style de vie plus sain. Les caractéristiques de ces appareils varient de quelques fonctionnalités à ceux qui peuvent tout faire. Selon les besoins et votre budget, même les appareils les moins technologiques ont de bonnes critiques.

Vous pouvez entrer des statistiques, et trouver des appareils intelligents qui savent lorsque vous marchez, courrez, nagez ou dormez. De nombreux appareils peuvent se connecter à votre Smartphone, tablette ou ordinateur, vous permettant d’accéder à votre information de partout. La plupart des appareils suivent votre activité physique et vous donnent un objectif à atteindre chaque jour. Souvent, vous devez accomplir un certain niveau d’activité physique. Votre sommeil est surveillé pour identifier si vous dormez bien ou non. Il existe un tas d’applications pour ces appareils de suivi qui vous permettent d’entrer des informations plus spécifiques à propos de votre activité physique et de vos repas.

4. Ustensiles de cuisine

Les cadeaux de fin d’année n’ont pas tous à être chers. Un moyen efficace et pas cher de faire plaisir à un proche qui fait attention à sa santé est d’offrir quelque chose de simple comme une pocheuse à œufs. Les œufs pochés sont bien plus sains que les œufs brouillés ou frits : moins de calories grâce à l’absence de beurre ou d’huile pour les cuire et réduction des toxines grâce à la cuisson à température moins élevée. Les œufs pochés font partie d’une alimentation saine qui peut vous aider à perdre du poids.

Un autre ustensile de cuisine aux nombreux bienfaits sur la santé est un cuiseur à vapeur. Les cuiseurs à vapeur pour légumes sont des appareils peu chers qui évitent l’utilisation de beurre ou d’huile lors de la cuisson des légumes. Si vous utilisez un cuiseur à vapeur, vous remarquerez que vos légumes ont plus de goût que lorsqu’ils sont bouillis ou frits. En effet, les cuiseurs à vapeurs conservent la couleur, la saveur et les nutriments lors de la cuisson – la cuisson à la vapeur est le meilleur moyen de conserver les nutriments des légumes cuits.

5. Balance de cuisine

Ce cadeau pourrait repousser les limites de ce qui est approprié, donc faites attention à qui vous l’offrez. Pour ne pas créer de malentendus, offrez cette balance à quelqu’un qui n’a pas encore de balance, mais tente de contrôler ses portions ou à quelqu’un qui aimerait commencer à peser sa nourriture. Sinon, vous pourriez offenser ou blesser la personne à qui vous destinez ce cadeau en impliquant qu’elle aurait besoin de perdre du poids.

Les balances de cuisine permettent de faciliter la vie à ceux qui veulent contrôler leurs portions, mais également celle des autres. Peser les aliments peut vous rendre plus conscient de ce que vous mangez et accroitre vos chances de manger des portions saines au lieu de surconsommer. En plus, c’est pratique à avoir sous la main si vous devez peser les ingrédients d’une recette. Une balance de cuisine peut s’utiliser pour tout : peser la quantité de fromage que vous ne voulez pas dépasser ou mesurer la quantité de pâtes ou de pommes de terre nécessaires pour votre recette.

6. Cours d’activité physique

Voici un autre cadeau qui doit être offert avec tact, et si vous l’offrez à quelqu’un qui a des problèmes de poids ou qui n’est pas un proche, il ne va pas être reçu avec plaisir. Mais c’est un excellent cadeau à offrir à un proche actif, un ami du gymnase (comme ça vous pouvez tous les deux tester ce nouveau cours), ou un membre de votre famille qui veut faire de l’activité physique régulière. Et pas besoin de casser la tirelire : un tas de cours d’activité physique peuvent être achetés à bon prix sur des sites regroupant des coupons et des bons.

Offrir un bon pour un cours d’exercice est également une excellente excuse pour commencer quelque chose de nouveau. Parfois, certaines personnes veulent tester un nouveau cours, mais ne font pas le premier pas, donc un cadeau peut leur donner le coup de pouce dont elles ont besoin. De plus, de nombreuses personnes actives souffrent d’un problème commun : rester motivé et actif durant leurs entrainements. Les faire participer à un nouveau cours fournit la motivation et l’encouragement nécessaire pour rester actif.

7. Kit de fitness

Il existe des milliers de DVD d’exercice sur le marché, et ils font un cadeau de fêtes excellent pour les personnes qui préfèrent s’exercer depuis le confort de leur maison. Mais vous pouvez faire un pas supplémentaire et acheter un kit d’exercice. Ces kits se concentrent souvent sur un certain type d’exercice, et incluent un DVD d’entrainement, l’équipement de base nécessaire pour cet entrainement et un livre d’explication. Les livres fournissent souvent une introduction sur l’histoire de cet exercice, et les différentes postures et enchainement à suivre.

L’un des kits d’entrainement les plus populaires est le yoga, et l’équipement inclut des blocs, des sangles et un tapis pour les bases nécessaires. Le Pilates est également un type d’exercice trouvé en kit, et peut inclure des cerceaux, un ballon d’exercice, des cordes et des bandes. Ces kits complets sont un cadeau sain pour les fêtes et si vous bloquez sur quoi offrir cet hiver, ce cadeau est idéal pour les amateurs d’exercice.

8. Abonnement à un magazine de santé

Un abonnement à un magazine est un cadeau qui donne tout au long de l’année, et avec les offres d’abonnement annuel intéressantes, votre cadeau donne beaucoup pour pas cher (il n’est pas rare de trouver des réductions de 50% sur les abonnements annuels). À la fin de l’année, vous pouvez renouveler l’abonnement si la personne a apprécié, et vous voilà couvert pour les cadeaux de fin d’année pour les années à venir.

La seule chose difficile, c’est de décider quel magazine offrir. Il y en a tant de disponibles, et de nombreux couvrent des sujets relatifs à la santé : nutrition, régimes, fitness, beauté, sexe, et comment vivre une vie saine et équilibrée. Vous pourriez aussi trouver un magazine lié à un exercice spécifique dont cette personne est amatrice. Il existe des magazines spécifiques à certains types d‘entrainement, comme la course, le yoga, la musculation et le bodybuilding.

9. Sac à dos de pique-nique

Parce que ce cadeau n’est pas forcément à la mode, il offre l’opportunité d’être un peu plus créatif. Et si vous aimez acheter un tas de petites choses qui se combinent en un gros cadeau, ceci est parfait pour vous. Un sac à dos de pique-nique est simplement un sac à dos rempli des nécessités de pique-nique : les choses nécessaires à emporter lorsque vous randonnez et devez emporter de la nourriture. De nombreuses personnes font de l’exercice sans avoir l’équipement adéquat, et un bon sac à dos pour l’amateur de randos peut garantir leur sécurité durant leur activité de plein air.

Achetez d’abord un sac à dos qui offre un bon soutien au dos. Un vendeur devrait pouvoir vous conseiller, ou faites une recherche en ligne pour être sûr. Préférez un sac à dos qui comporte des sangles autour des hanches et du torse pour un soutien optimal. Une fois que vous avez trouvé le sac à dos, remplissez-le d’éléments nécessaires à un pique-nique : des couverts et assiettes réutilisables, bouteilles d’eau, nappe légère… Si vous offrez un cadeau à quelqu’un soucieux de l’environnement, faites attention de remplir le sac à dos avec des éléments réutilisables.

10. Bouteilles d’eau réutilisables

Tout le monde sait que boire de l’eau n’est pas seulement bon pour rester hydraté, mais qu’elle est un composant essentiel d’une bonne santé quotidienne. Au lieu d’acheter des bouteilles d’eau en plastiques qui empilent les décharges année après année, achetez une bouteille d’eau réutilisable pour offrir un cadeau sain durant les fêtes. Vous connaissez sûrement de nombreuses personnes qui emportent déjà leur propre bouteille d’eau, mais même si la personne à qui vous voulez l’offrir en possède déjà une, il existe un tas de différents modèles de bouteilles réutilisables sur le marché.

Des différentes couleurs, modèles, aux bouteilles contenant des compartiments à glaçons ou autorisant différentes saveurs…, même la personne la plus équipée n’aura pas tous ces choix. Et si vous savez que cette personne utilisera votre cadeau, pas de souci pour ajouter un nouveau modèle à sa collection, surtout le modèle qui infuse naturellement l’eau avec des fruits frais. Ces caractéristiques permettent d’éviter l’aspartame et le sucre souvent ajouté à l’eau et vous donne une eau rafraichissante et aromatisée naturellement.

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