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6 méthodes pour motiver vos enfants à prendre soin de leur santé

Pour certains enfants, de nos jours, être sociable signifie utiliser les réseaux sociaux, et être actif veut dire jouer à des jeux vidéo de sports. Bien qu’il n’y ait pas de mal à laisser à vos enfants certaines périodes pour s’amuser sur des jeux vidéo (tant que le jeu n’est pas trop violent), il existe des manières de les aider à gérer leur santé.

Le développement physique et mental est important pour le succès futur de votre enfant. Les motiver à sortir et à rencontrer de nouveaux amis peut cependant être un défi pour les parents. Conseil : la récompense devrait être l’accomplissement lui-même et pas un cadeau. Voici six manières d’aider vos enfants à relever de nouveaux défis…

1. Ne confondez pas vos ambitions avec les leurs

Vous avez peut-être une idée nette de ce que vous voudriez que votre enfant fasse de sa vie, que ce soit un cours de danse ou un club de hockey. Vous avez peut-être adoré ces activités en tant qu’enfant, mais cela ne veut pas dire que ce soit le cas de votre enfant.

La source Empowering Parents note que vous devriez vraiment séparer vos propres désirs pour aider à motiver vos enfants à faire ce qui leur plait. Demandez-leur ce qu’ils voudraient faire, et s’ils ne savent pas, posez des questions d’incitation. Écoutez ce qu’ils vous disent, pas ce que vous voulez entendre.

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2. Montrez-leur les bienfaits de rester actif

Votre enfant pourrait avoir l’idée rapportée que l’exercice est dur et qu’il n’y a pas de récompense – un peu le même sentiment que de manger des choux de Bruxelles. Mais si vous leur montrez comment le fait de sortir peut stimuler leur humeur, ils pourraient suivre votre exemple.

Web MD suggère de jouer au tennis ou d’aller faire du vélo ensemble. En plus de profiter de la compagnie, vous pouvez les voir s’éclairer lorsqu’ils sont plus actifs. Demandez-leur comment l’activité agit sur leur humeur, et ajustez l’activité en fonction, si elle est trop intense.

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3. Instiller leurs vos valeurs

Psychology Today explique que pour ce faire, un parent doit expliquer à son enfant pourquoi il pense qu’un certain comportement est positif ou pas. Par exemple, vous pouvez tenter de lui faire comprendre pourquoi rester assis sur un canapé en regardant la télévision n’est pas quelque chose qui fait partie de vos valeurs.

La source en ligne explique que vos enfants vous écoutent, et (incroyablement) veulent vous ressembler. Au lieu d’affirmer vos pouvoirs ou de les ignorer lorsqu’ils se trompent, leur instiller vos valeurs est une méthode durable qui restera dans l’esprit de votre enfant sur le long terme (ça aide si vous pratiquez les valeurs que vous prêchez).

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4. Utilisez le renforcement positif

Voici une technique utilisée depuis longtemps qui évite de se tourner vers la punition. La prémisse de base de cette méthode est d’habituer votre enfant aux résultats positifs de l’accomplissement d’une tâche, et le résultat n’a pas besoin d’être un cadeau ou de l’argent.

Ce pourrait simplement être de dire à votre enfant que vous êtes content qu’il ait fait quelque chose, de lui faire un câlin, de lui faire un compliment devant d’autres personnes ; en général, en l’aidant à se sentir bien d’avoir accompli quelque chose. Ça peut aider à motiver vos enfants à en faire plus, tout en stimulant leur estime de soi.

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5. Montrez que c’est facile

Votre enfant a peut-être peu de confiance en lui, et ne quitte pas le canapé par peur de ne pas réussir une tâche. Au lieu d’harceler, menez par l’exemple – enfilez-lui ses patins et enseignez-lui à patiner, attrapez une feuille de papier et montrez à quel point il est facile de créer de l’art.

Tout comme le souligne Web MD, vous êtes le modèle le plus important d’un enfant, même s’il semble plus intéressé par la nouvelle popstar du moment. S’il vous voit faire quelque chose qui semble facile, il aura plus tendance à l’essayer, note la source de santé en ligne.

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6. Aidez-les à visualiser le résultat

PsychCentral conseille d’aider votre enfant à s’adapter à l’imprévisibilité de la vie, mais ce peut également être appliqué dans un contexte de motivation. Ça aide vos enfants à gérer les hauts et les bas en visualisant un résultat positif, et à atteindre l’autre côté sans être freinés par la peur.

Cette technique peut être utilisée souvent pour que votre enfant commence à adapter cette pensée comme un mantra. Par exemple, emmenez-le à un évènement sportif et dites-lui que s’il essayait ce sport, il pourrait un jour connaître l’excitation de marquer un but ou un essai. S’il semble intéressé, tentez de découvrir quels sont ses rêves pour le futur.

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