Nos pieds sont mis à rude épreuve tous les jours, mais nous négligeons parfois le stress que nous leur imposons (ou nous ne portons pas les chaussures adaptées à la situation). Or, avoir mal aux pieds peut vous ralentir ou, pire, rendre marcher presque impossible.
De nombreuses affections du pied et de la partie inférieure de la jambe peuvent être évaluées par un podologue ou un médecin, afin de vous aider à retrouver votre élan. Que vous ayez besoin de chaussures orthopédiques ou que vous ayez un autre problème de santé sous-jacent, voici 16 raisons possibles pour lesquelles vos pieds sont sensibles…
La métatarsalgie
La Mayo Clinic explique qu’il s’agit d’une affection qui touche la pointe du pied (près de l’avant du pied, avant les orteils), provoquant une inflammation et une douleur. « Bien que généralement sans gravité, la métatarsalgie peut vous mettre sur la touche, » note la source.
Les personnes qui pratiquent des sports de course et de saut sont plus susceptibles de développer cette affection, ajoute-t-elle. Il existe des traitements à faire soi-même comme la glace et le repos, et vous devriez également envisager des chaussures avec des semelles internes qui absorbent mieux les chocs, selon la clinique.
Neuroma
L’American Podiatric Medical Association explique qu’il s’agit d’une affection douloureuse résultant d’une croissance non cancéreuse du tissu nerveux entre les 3ème et 4ème orteils. Elle peut également provoquer une sensation de brûlure, des picotements ou un engourdissement, ajoute-t-elle.
L’association explique que cette affection peut rendre la marche difficile, les patients s’arrêtant littéralement sur place en pensant qu’il y a un caillou ou autre dans leur chaussure. Une chaussure inadaptée qui « serre les orteils l’un contre l’autre » est une explication possible du problème, explique l’association.
Fasciite plantaire
WebMD appelle cela la raison la plus courante de la douleur au talon, affectant le fascia plantaire, qui est le ligament qui relie l’os du talon à vos orteils et soutient la voûte plantaire, explique-t-il.
« Si vous sollicitez votre fascia plantaire, il devient faible, gonflé et irrité, » explique WebMD. Cela peut entraîner des douleurs lorsque vous marchez ou même lorsque vous êtes debout. Bien que cette affection touche généralement les personnes d’âge mûr, elle peut également toucher les jeunes qui sont souvent debout, ajoute le site. Le surpoids est un autre facteur de risque.
Le pied d’athlète
Comme son nom l’indique, cette affection cutanée du pied touche souvent les athlètes, mais peut frapper n’importe qui. Elle est également appelée tinea pedis et est un champignon contagieux du pied qui peut se propager aux ongles des orteils et même des mains, selon Healthline. Elle se manifeste par des symptômes tels que des démangeaisons, des brûlures, des cloques et même des ongles qui se détachent du lit de l’ongle.
Le fait d’être pieds nus dans les vestiaires ou d’avoir subi une blessure mineure à la peau ou aux ongles des pieds sont des facteurs de risque, note le site. Bien que cette affection ne soit pas considérée comme trop grave en soi, vous devriez consulter un professionnel de la santé si vous êtes diabétique ou si votre système immunitaire est affaibli, ajoute le rapport.
Tendinite d’Achille
L’American Academy of Orthopaedic Surgeons dit que cette affection provoque des douleurs (parfois intenses) à l’arrière de la jambe, près du talon. Le tendon d’Achille est en fait le plus grand tendon du corps et relie les muscles du mollet et l’os du talon, ajoute la source.
Bien que le tendon soit considéré comme assez résistant, il peut être mis à rude épreuve par la pratique de sports de course et de saut, ajoute-t-elle. Il existe deux types de tendinite d’Achille : La « non-insertionnelle », qui signifie que les fibres situées au milieu du tendon ont commencé à se rompre et à gonfler (ce qui touche généralement les jeunes), et la « insertionnelle », qui concerne la partie inférieure du talon, là où le tendon s’attache, explique l’académie.
Les oignons
Ils se caractérisent par une « bosse osseuse » à la base du gros orteil, explique la Mayo Clinic. « Ils se forment lorsque le gros orteil pousse contre l’orteil suivant, ce qui oblige l’articulation du gros orteil à s’agrandir et à dépasser, » note le site.
Les causes de la formation d’un oignon sont le port de chaussures trop étroites, mais peuvent aussi être le résultat d’un « défaut structurel héréditaire » ou d’un stress excessif sur le pied, ajoute la clinique. La peau qui recouvre l’oignon peut devenir rouge et douloureuse.
Les cors/durillons
Il s’agit de couches de peau durcies sur les pieds, causées par la pression ou la friction, explique WebMD. Si les deux peuvent rendre la marche douloureuse, les cors se situent généralement sur le dessus et les côtés des orteils, tandis que les durillons (callosités plantaires ou cals) se trouvent généralement sur la plante du pied, ajoute le site.
Là encore, les chaussures mal adaptées sont les principales responsables de ces problèmes de pieds, mais les talons hauts sont particulièrement dangereux, selon la source. Si vous ne marchez pas beaucoup ou si vous ne savez pas quelle en est la cause, vous devriez consulter un médecin, car il peut s’agir d’une verrue ou d’une écharde sous la peau, ajoute le site.
L’épine calcanéenne
Une autre source de douleur au pied est l’épine calcanéenne, ou épine de Lenoir, qui est une excroissance anormale à la base du talon. « Vous pouvez en souffrir si vous portez des chaussures inadaptées, adoptez une démarche ou une posture anormale, ou même en pratiquez des activités comme la course à pied, » écrit WebMD. « Les épines peuvent vous faire mal lorsque vous marchez ou que vous êtes debout. Beaucoup de personnes en sont atteintes, mais la plupart ne ressentent aucune douleur. » Ces excroissances sont plus susceptibles d’affecter les personnes qui ont une voûte plantaire élevée ou les personnes ayant des pieds plats.
Pour traiter une épine calcanéenne, WebMD conseille de porter une semelle orthopédique sur mesure dans votre chaussure. Vous devez porter des chaussures bien ajustées et dotées d’une semelle absorbant les chocs. Pour soulager la douleur, vous pouvez prendre des analgésiques en vente libre, reposer le pied et recourir à la physiothérapie pour vous remettre sur pied. Si la douleur persiste, parlez à un médecin des procédures médicales possibles.
Bleu de l’extrémité antérieure du pied
WebMD décrit ce type de bleu comme une ecchymose profonde située sur le coussinet adipeux du talon ou de la plante du pied. « Cela provient souvent d’une blessure par impact, mais cela peut également se produire après avoir marché sur un objet dur, » écrit la source. « La douleur donne l’impression de marcher sur un caillou. »
Heureusement, la blessure disparaît d’elle-même avec le temps. La seule forme de traitement consiste à attendre que ça passe. Reposez le pied, appliquez de la glace sur la zone et prenez des analgésiques en vente libre pour soulager la douleur.
Fracture du talon
Une fracture du talon est exactement ce que son nom indique, une fracture de l’os du talon. Elle résulte souvent d’une blessure à fort impact, comme une chute ou un accident de voiture. « L’os du talon peut non seulement se casser, mais aussi se briser. Les principaux symptômes sont une douleur au talon, une ecchymose, un gonflement ou une difficulté à marcher, » écrit WebMD.
Les fractures du talon doivent être traitées avec soin. Vous devrez utiliser des béquilles pour éviter de mettre du poids sur le talon et le protéger avec des coussinets. Vous devrez également porter une attelle ou un plâtre pour protéger l’os du talon, indique WebMD. Pour soulager la douleur, essayez de prendre des médicaments sur ordonnance ou des analgésiques en vente libre. Vous pouvez également essayer la kinésithérapie dans le cadre du processus de guérison, mais si la douleur persiste, parlez à un médecin d’une opération.
L’orteil en marteau
L’orteil en marteau semble être une affection très étrange, et c’est effectivement le cas ! Prevention la décrit comme une déformation du pied qui entraîne une courbure anormale de l’orteil. Cette courbure est le résultat d’un déséquilibre musculaire dans le pied.
La source a parlé à Jacqueline Sutera, chirurgien podologue au City Podiatry de New York, qui a déclaré : « Vous avez des muscles en haut et en bas de vos pieds. Si l’un de ces groupes de muscles est plus fort que l’autre, il peut en résulter un orteil en marteau. »
La courbure de l’orteil s’installe parce que les muscles de l’orteil sont devenus faibles, « ce qui exerce une pression sur les tendons et les articulations d’un ou de plusieurs orteils, » écrit Prévention. « Cela fait remonter l’orteil au niveau de l’articulation. »
Les gens développeront un orteil en marteau s’ils portent des chaussures mal ajustées et se blessent par la suite à l’orteil. Il est également transmis par la génétique familiale, de sorte que l’histoire familiale joue également un rôle dans les causes communes. Le Dr Sutera prévient également que les personnes souffrant d’un orteil en marteau sont plus susceptibles de développer des cors et des callosités.
La goutte
La goutte est une forme d’arthrite qui peut entraîner de fortes douleurs dans les articulations, y compris celles des pieds. « Elle peut être héréditaire, ou bien vos reins ne fonctionnent pas correctement et vous n’avez pas une certaine enzyme qui décompose les acides uriques présents dans les viandes, les sauces lourdes et les fruits de mer, » explique Hillary Brenner, chirurgien podologue basée à New York et porte-parole de l’APMA pour Women’s Health. « Ce qui se passe, c’est que ces cristaux d’urate durcissent et se dirigent vers la partie la plus froide du corps, généralement l’articulation du gros orteil. »
Cette condition fera que le gros orteil rougira, gonflera, sera chaud et extrêmement sensible au toucher. Women’s Health note que ces symptômes sont également des signes courants d’infection, et que toute personne qui les ressent doit consulter un médecin. Certains médicaments peuvent aider à soulager les symptômes de la goutte, ou du moins à s’attaquer à la racine du problème.
Affaiblissement de la voûte plantaire ou pieds plats
L’affaiblissement de la voûte plantaire, également connue sous le nom de pieds plats, est en fait un problème courant. Selon l’Institute For Preventive Foot Health, environ 18 millions d’Américains âgés de 21 ans et plus souffrent de pieds plats. Cette condition est exactement ce que son nom indique : quand les pieds d’une personne n’ont pas de voûtes plantaires. Ils sont aplatis.
La plupart des personnes atteintes naissent avec ce problème, mais il peut aussi se développer plus tard dans la vie, « en raison d’un traumatisme direct au tendon tibial postérieur, qui est le tendon qui relie les muscles du mollet aux os de l’intérieur du pied. »
Prevention s’est entretenu avec Jacqueline Sutera, chirurgien podologue au City Podiatry de New York, qui explique que cette affection peut être aggravée par des exercices intenses. « Si vous faites des sports ou des exercices de haute intensité, le tendon tibial postérieur peut être surutilisé et enflammé. Vous pouvez développer des pieds plats à cause de cela, » explique le Dr Sutera.
Orteil en griffe
Ne vous inquiétez pas, cela ne signifie pas qu’une griffe vous a poussé ! On parle d’orteil en griffe lorsque l’orteil est plié vers le haut ou vers le bas et ne peut être redressé. Selon WebMD, il résulte d’une lésion nerveuse dans le pied, probablement due à une autre maladie comme le diabète ou l’alcoolisme. Ces maladies ont la capacité d’affaiblir les muscles du pied. Toute personne souffrant d’orteil en griffe doit s’assurer de porter des chaussures adaptées. N’essayez pas de forcer le pied à entrer dans une paire de baskets, car cela ne ferait qu’empirer et pourrait provoquer des irritations ou des callosités.
Pour traiter ce problème, WebMD suggère de porter des chaussures mieux adaptées et d’éviter les talons hauts et les chaussures serrées. Faites des étirements pour essayer de redresser et de renforcer les orteils et leurs articulations. Essayez d’utiliser des semelles orthopédiques et parlez à votre médecin d’une opération.
La polyarthrite rhumatoïde
L’arthrite est connue pour provoquer des douleurs et des inflammations dans les articulations. La polyarthrite rhumatoïde (PR) n’est pas différente. Il s’agit d’un trouble inflammatoire chronique qui affecte toutes les articulations, jusqu’aux pieds. « L’un des effets secondaires de la polyarthrite rhumatoïde est que vos os commencent à dévier, c’est-à-dire qu’ils ne sont pas droits, mais qu’ils commencent à former des angles, » explique Hillary Brenner, D.P.M., chirurgien podologue basé à New York et porte-parole de l’APMA pour la santé des femmes.
La polyarthrite rhumatoïde peut également entraîner un gonflement et une rigidité des articulations de l’orteil, ainsi que la formation de nodules rhumatoïdes « qui sont des excroissances sur l’articulation, comme une boule qui sort de l’articulation, et qui sont très douloureuses, » explique Hillary Brenner à la source. Si vous avez mal aux pieds et que les symptômes ressemblent à ceux de la polyarthrite rhumatoïde (en particulier si vous avez des antécédents familiaux de PR), allez consulter un rhumatologue.
Ongle incarné
Aïe ! La plupart d’entre nous ont entendu parler d’un ongle incarné ou en ont peut-être même fait l’expérience ! Si cela se produit, cela peut être assez douloureux. Cela a lieu lorsque la peau se développe sur un ou deux côtés d’un ongle d’orteil, ce qui est non seulement douloureux, mais peut également entraîner une infection.
Pour traiter ce problème, WebMD recommande de tremper le pied dans de l’eau chaude environ quatre fois par jour. Vous devez ensuite caler un morceau de gaze entre l’ongle et la peau mouillée. Si cela ne fonctionne pas, consultez un médecin.
