Una ITU, o infección del tracto urinario, puede ser dolorosa y afectar a la vejiga y a los conductos de conexión. Aunque estas infecciones no suelen ser muy graves, si no se tratan a tiempo pueden expandirse y provocar una infección renal (lo que puede ser grave), explica WebMD.
Aunque algunos analgésicos pueden ayudar a aliviar los síntomas de una ITU y los antibióticos pueden ayudar a eliminar la infección, hay una serie de cosas que usted puede hacer sin receta para ayudar al proceso de recuperación. Aquí tienes una lista de 12 de ellas…
Beba mucha agua
Y cuando decimos “mucha”, queremos decir “mucha”. Según EveryDay Health, el agua puede ayudar a eliminar las bacterias responsables de la infección urinaria. La cantidad de agua que debe beber depende de su masa corporal, añade la fuente.
EveryDay Health recomienda una ingesta de “la mitad de su peso corporal en onzas de agua, hasta 80 onzas (oz) al día”. Por ejemplo, si pesa 140 libras, beba 70 onzas de agua (lo que equivale a unos 9 vasos diarios, si toma un vaso de 8 onzas).
Aplique calor
Puede colocar una almohadilla térmica (a baja temperatura) en la región genital para aliviar el dolor, señala WebMD. La fuente advierte que nunca se debe colocar la almohadilla térmica y luego dormirse, ya que se puede dañar gravemente la piel.
WebMD también sugiere tomar un baño caliente (el que también puede ser calmante), pero evitar un baño de burbujas porque podría haber alergias al jabón. La fuente añade que, para lavarse, sólo hay que utilizar jabones hipoalergénicos y sin perfume.
Beba jugo de arándanos rojos
Además de beber mucha agua, podría aprovechar las propiedades del jugo de arándanos rojos para combatir las infecciones, explica WikiHow. La fuente dice que no hay mucha evidencia que apoye esto, pero probablemente no hará daño y podría ayudar a prevenir el inicio de otra infección.
WikiHow añade que, si tiene infecciones urinarias recurrentes, puede considerar las cápsulas de arándanos rojos (pero no si está tomando anticoagulantes). También señala que, si tiene antecedentes familiares de infecciones renales, quizá deba evitar el jugo de arándanos rojos.
Orine a menudo
Es probable que su ITU le dé ganas de orinar a menudo de todos modos, pero la cuestión es no ignorar las ganas. EveryDayHealth.com explica que cada vez que orina, “aunque sea una pequeña cantidad”, se deshace de parte de las bacterias malas.
Puede resultar incómodo ir cada 15 minutos al baño, pero no se reprima. No se hará ningún favor aguantándose, y hasta puede desarrollar incontinencia si se acostumbra a retener la orina demasiado tiempo.
Evite el alcohol y la cafeína
Lo siento, esto es probablemente lo que esperaba no tener que leer, pero, según WikiHow, estos dos “irritantes” pueden empeorar los síntomas de la ITU.
Además de empeorar el problema, estas dos bebidas también pueden causar deshidratación, lo que hará más difícil que su cuerpo elimine las bacterias. Cuando la infección desaparezca, considere la posibilidad de reducir el consumo de alcohol y cafeína indefinidamente, añade la fuente.
Asústela con ajo
El ajo es conocido desde hace tiempo por sus propiedades para combatir las infecciones, pero el truco “consiste en hacer llegar los compuestos del ajo a la vejiga urinaria”, explica NaturalLivingIdeas.com. El ajo machacado forma un compuesto de azufre llamado alicina, el cual produce una “acción antimicrobiana”, añade la fuente.
El mismo sitio recomienda machacar 3-5 dientes de ajo y mezclarlos con mantequilla o vinagre (para usarlo como mantequilla de ajo o aderezo para ensaladas). También se puede evitar el infaltable “aliento a ajo” tragando 5-6 dientes más pequeños como si fueran pastillas, añade la fuente.
Coma yogur
Un estudio del Centro Médico de la Universidad de Maryland (University of Maryland Medical Center) afirma que los probióticos son un aliado en la lucha contra las infecciones urinarias, y se encuentran en el yogur. “Los probióticos son microorganismos beneficiosos que pueden proteger contra las infecciones del tracto genital y urinario”, señala un artículo publicado por esa universidad.
También se puede obtener probióticos en cápsulas de suplementos dietéticos, añade la fuente. Sin embargo, la fuente es prudente al señalar que “no todos los estudios muestran un beneficio de los probióticos en la prevención de las infecciones del tracto urinario. Se necesita más investigación”.
Llénese de vitamina C
EveryDay Health señala que el consumo de alimentos con alto contenido en vitamina C puede ser especialmente útil si se quiere evitar una ITU. Esto se debe a que la vitamina C hará que la orina sea más ácida y limitará el crecimiento de las bacterias dañinas en el tracto, añade la fuente.
Aunque esta vitamina es una aliada para evitar que se produzca una ITU en primer lugar, EveryDay Health señala que tomar suplementos de vitamina C cuando se está luchando contra una infección también puede ser útil.
Pruebe la Uva Ursi
¿Probar qué?, se preguntará. Según WebMD, “uva ursi” es el nombre en latín de “uva del oso”, una fruta que parece gustar mucho a los osos. La fuente dice que la uva ursi se utiliza principalmente para tratar las infecciones urinarias, así como el estreñimiento e, incluso, la bronquitis.
Sin embargo, hay algunas advertencias. La fuente dice que es “posiblemente segura” para la mayoría de los adultos cuando se toma por vía oral durante períodos cortos (hasta un mes), pero que puede causar daños en el hígado o problemas oculares si se toma a largo plazo, o en dosis altas. Tampoco se recomienda su uso durante el embarazo ni para tratar las infecciones urinarias en los niños.
Considere el sello de oro
Livestrong.com dice que un suplemento de hierbas llamado “sello de oro” puede ser de oro cuando se trata de obtener alivio de una ITU. El sello de oro proviene de una planta llamada Hydrastis canadensis, y la fuente lo recomienda como una forma de prevenir una ITU (si es que se sufre el problema con frecuencia), más que de acabar con la infección una vez producida.
Sin embargo, la fuente también dice que se necesitan investigaciones adicionales en relación con su eficacia para aliviar una ITU, y que se debe pedir consejo a un médico antes de tomarla con este fin.
Recurra al vinagre de sidra de manzana
Según Healthline.com, de los muchos usos posibles del vinagre de sidra de manzana, la prevención de una ITU podría estar entre ellos. Si bien el sitio es bastante claro al advertir que “todavía no hay ninguna evidencia científica que sugiera que el vinagre de sidra de manzana pueda tratar una ITU”, admite, sin embargo, que puede haber algunos beneficios.
La fuente explica que añadir vinagre de sidra de manzana a su dieta puede ayudar a mejorar su salud en general. También puede evitar las infecciones en el proceso. “Siempre es posible que el vinagre de sidra de manzana pueda prevenir futuras infecciones de las vías urinarias, pero no cuente con él para tratar una infección actual”, dice la fuente. Puede añadir vinagre de sidra de manzana a otros remedios, como el jugo de arándanos (de 1 a 2 cucharadas por vaso de jugo de arándanos rojos sin azúcar), añade Healthline.com.
Beba té verde
Ya le hemos dicho que evitar la cafeína es clave cuando está luchando contra una ITU, pero el té verde puede considerarse una excepción, ya que contiene menos cafeína que el té negro (y mucha menos que el café, alrededor de 30 mg frente a 100 mg -o más- por taza).
Reader’s Digest promociona el té verde como remedio para las infecciones de las vías urinarias y aconseja beber de 2 a 3 tazas de té al día. Señala que un estudio reciente demostró que los antioxidantes del té verde pueden ayudar a aliviar la inflamación de la vejiga. El té verde también puede favorecer la salud del corazón e, incluso, tiene propiedades para prevenir el cáncer, añade la fuente.
