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Cinco cambios para dejar de fumar más rápido


2. Intente dejar el cigarrillo poco a poco en lugar de recurrir a la abstinencia

Cualquiera que haya tenido que luchar contra una adicción, debe haber querido cortar con todo de una sola vez. Esto se debe a que muchos fumadores deciden abstenerse por completo al cigarrillo; simplemente se ponen firmes y aseguran que jamás volverán a fumar en su vida. Lo cierto es que menos del 5% que intenta abandonar este mal hábito de forma abrupta logra su objetivo con éxito. Como muchas otras adicciones, el síndrome de abstinencia suele ser terrible. Dolor de cabeza, náuseas, irritabilidad…entre otras tantas cosas.

En cambio, dejar de fumar de forma gradual hace que la etapa de abstinencia sea más leve y, por consecuencia, más fácil de tolerar. Al efectuar pequeños cambios, como no fumar durante la tarde, le resultará menos estresante y más viable adaptarse a su nueva rutina. Fíjese metas pequeñas — y verá cómo poco a poco disminuye el deseo.

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