La espalda es literalmente el cimiento o centro de control de su cuerpo. Sostener las partes superiores e inferiores del cuerpo juntas está sujeto a mucho estrés y tensión, debido a tener que mantener todo junto siempre. Súmele un estilo de vida sedentario, una forma inadecuada de agacharse y levantarse, sueño insuficiente, poca hidratación y ciertas lesiones son la mezcla ideal para terminar con un grave y debilitante dolor de espalda de por vida.
Sin embargo, puede hacer algunas cosas fáciles en casa para aliviar el dolor y prevenir más daños. Aquí están diez maneras fáciles para tratar el dolor de espalda…
1. Tome Descansos del Trabajo
Estar sentado durante 8 horas o más al día delante de un ordenador no es bueno para la salud de la espalda. Por eso tomar descansos frecuentes es importante; levantarse, estirarse y caminar con el fin de que su circulación corra.
