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10 signos reveladores de deficiencia de Hierro


De todas las deficiencias nutricionales, la deficiencia de hierro es la más prevalente en Norteamérica, especialmente en las mujeres. Consumir alimentos ricos en hierro — tales como las almejas, mejillones, ostras, pavo, pescado, frijoles y las favoritas de Popeye, las espinacas, aumenta la producción de la hemoglobina del cuerpo, una proteína de los glóbulos rojos que ayuda a oxigenar el cuerpo y proporciona energía vital.

Aquí le presentamos diez señales indicadoras de deficiencia de hierro…

1. Palidez

Si su tonalidad rosada natural de repente se vuelve pálida y blanca, puede padecer de ferropenia. La razón es que el hierro promueve la producción de hemoglobina, la fuente de su resplandor luminiscente y rosado.

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