Darles a sus hijos almuerzos saludables es una gran manera de que mantengan una alimentación saludable a lo largo del día. Esto es especialmente importante a la hora de empacar el almuerzo para la escuela. Un almuerzo escolar debe contener la nutrición apropiada para mantenerlos concentrados y atentos en clase. Si les empaca un almuerzo no saludable, sus hijos podrán sentirse letárgicos, dormilones, disruptivos o hiperactivos. Su trabajo es aprender, así que ayúdeles a tener éxito mediante un almuerzo nutritivo y saludable.
Puede ser difícil empacar almuerzos nutritivos cuando aquellos poco saludables son, por lo general, los favoritos de los niños. Muchos alimentos pre-empacados que se anuncian como almuerzos para niños están llenos de calorías, grasa, azúcar y sodio. Los fabricantes utilizan envases ingeniosos para hacer que usted, como consumidor, crea que son saludables.
Alimentar a sus hijos en casa también puede tener opciones poco saludables. Gran parte de la comida rápida que a los niños les encanta comer al almuerzo está llena de nitratos, conservantes y grasas ocultas.
Hemos recopilado los 10 peores almuerzos con los que podría alimentar a sus hijos. Siga leyendo para averiguar cuáles son los peores infractores y lo que puede hacer para reemplazarlos.
1. Queso asado
Un simple sándwich de queso asado es un favorito de la infancia. También, es un favorito de los padres debido a que son muy fáciles de preparar. Las rebanadas de queso procesado comercializadas para niños están enriquecidas con calcio, pero puede que no se trate siquiera de queso real. Revise la etiqueta para ver si es un producto hecho a base de petróleo, o para saber si en realidad se elabora con leche. En lugar de un sándwich de queso clásico, pruebe un panini a la parrilla. Añádale carne y verduras y áselo en una sartén. Esto contiene más proteína e involucra algunas verduras para aquellos chicos quisquillosos.
