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Tenga cuidado con estas ocho trampas alimentarias comunes


2. Puesto de batidos

No todos los batidos son iguales; esos que no son hechos en casa y que utilizan su propia selección de fruta y verduras frescas y añaden lácteos bajos en grasa y yogur rico en proteínas pueden estropear su impulso de comer de forma saludable. Incluso si el puesto de batidos queda en su gimnasio, puede estar lleno de edulcorantes artificiales, polvos proteínicos cargados de azúcar, jugos de “fruta” azucarados y fuentes grasas de productos lácteos si el yogur helado o los sorbetes están entre los ingredientes. Si pide un batido pos entrenamiento, asegúrese de solicitar una copia de los ingredientes y la información nutricional o, en el mejor de los casos, prepare sus propios batidos en casa.

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