La culpa acumulada durante las fiestas representa una gran amenaza para la temporada de invierno. Si desea controlar su peso o mantener un régimen de alimentación saludable durante las fiestas—los numerosos brindis en la oficina, los intercambios de galletas navideñas, los banquetes familiares y los regalos comestibles pueden llevarlo por el mal camino.
Por fortuna, le presentamos siete maneras de evitar los errores típicos que nos llevan a aumentar de peso durante las fiestas…
1. No comer entre fiestas
Muchos de los que planean excederse con la comida en los banquetes deciden no comer entre fiesta y fiesta. Sin embargo, este método extremo para adelgazar sólo despierta aún más su apetito a la hora de celebrar.
Morirse de hambre hará que sus niveles de glucosa colapsen y acabe con antojos insaciables que lo llevarán a comer en exceso. Estas dietas extremas también ralentizan el metabolismo. Hágale un favor a su cuerpo y entre cada festejo opte por menús livianos hechos a base de productos frescos, proteínas magras y carbohidratos complejos.
