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Seis alimentos que previenen la aparición de ojeras

¿Sus ojeras son la envidia de cualquier mapache? En lugar de taparlas con ocho mil capas de maquillaje corrector, mejor concéntrese en buscar la raíz del problema. Las ojeras pueden ser hereditarias o, en cambio, ser provocadas por falta de sueño, estrés, alergias alimenticias, problemas de tiroides y hasta deficiencias vitamínicas.

Pero no se preocupe porque le traigo una muy buena noticia. Estas molestas y antiestéticas manchas pueden desaparecer casi por completo con pequeños cambios en la alimentación. A continuación, le mostraremos seis productos naturales que pueden quitarle a su rostro ese aspecto cansado y sin vida y hacerlo lucir más natural, fresco y suave, como el de una auténtica diosa griega…

1. Alimentos ricos en hierro y vitamina B12

Cuando se trata de deficiencias de minerales y vitamínicas, la de hierro es la más común, en especial en las mujeres. Por desgracia, las ojeras son un signo de falta de hierro y de vitamina B12 producto de la mala oxigenación de los tejidos del cuerpo; esto hace que la sangre se estanque y forme coágulos en los vasos sanguíneos. Y si no me cree, ¡la evidencia está a la vista!

El Instituto Estadounidense de Medicina Preventiva recomienda a los pacientes con deficiencias de este tipo y a los que padecen anemia que sigan una dieta rica en vegetales de hojas verdes, carnes rojas magras (pollo, pescado, ostras y carne de res) y cereales fortificados con hierro (que contengan germen de cereal).

Iron Food

2. Té verde

Diversos estudios no sólo han demostrado que el té verde permite mejorar la circulación de la sangre (lo que ayuda a eliminar las ojeras) sino también que puede usar los saquitos como compresas para aliviar el cansancio y la inflamación en los ojos.

De hecho, las investigaciones publicadas en Livestrong.com afirman que beber esta infusión mejora la función de los vasos sanguíneos, favorece la circulación de la sangre dentro del organismo y reduce los riesgos de sufrir ACV e infartos.

green tea

3. Aguacate

Otra causa común de las ojeras es la deshidratación. Si no bebe las cantidades de agua recomendadas, la dermatóloga Jeanette Jacknin, oriunda de San Diego y autora del libro Smart Medicine for Your Skin, señala que comer aguacate y hacerse mascarillas con el fruto son formas muy útiles de mejorar el aspecto general de su rostro.

Jacknin afirma que los ácidos grasos nutritivos en los aguacates le devuelven la humedad y la elasticidad a la piel y a la vez que estimulan la circulación de la sangre en el área de alrededor de los ojos. Anímese a preparar una mascarilla con puré de aguacate (mientras más maduro, mejor), media taza de avena y dos cucharadas de miel. Aplíquela en el rostro y déjela reposar durante 15 minutos. Enjuáguese por completo, lávese y huméctese como siempre. ¡En seguida notará la diferencia!

avocado

4. Mime su piel con vitamina K

Según los expertos del Centro de Información de Micronutrientes de la Universidad Estatal de Oregón, la vitamina K es un popular remedio para mejorar la coagulación y la circulación de la sangre. Por fortuna, podemos obtener este nutriente de muchísimos alimentos que casi siempre se encuentran en cualquier cocina.

Ciertos productos ricos en vitamina K, como las frutillas o fresas, los vegetales de hojas verdes (como la espinaca), el hígado, las coles de bruselas, las zanahorias y el brócoli han demostrado incrementar la circulación sanguínea y mejorar el aspecto de las ojeras, es por eso que muchos cosméticos incluyen dicho nutriente entre sus ingredientes.

Brussels

5. Papas

Las papas son un vegetal muy versátil. Se pueden hervir, hacer puré, hornear, freír ¡y hasta usar como remedio para las ojeras! Una investigación llevada a cabo por Livestrong.com afirma que estos tubérculos aportan antioxidantes, en especial vitamina C, a la piel alrededor de los ojos si se los coloca en rodajas (como si fuesen pepinos) encima de los párpados.

Otro plus es que la papa retiene muy bien el frío. Así que las rodajas congeladas pueden reducir la inflamación de los vasos sanguíneos debajo de los ojos en cuestión de un poco más de 10 minutos y mejorar la apariencia de las ojeras. Coloque un par en el congelador y aplíquelas por un rato para borrar todo rastro de una mala noche de descanso.

Potatoes

6. Pepino

Los pepinos son el remedio casero más popular cuando se trata de remover o eliminar las ojeras. Es muy común ver que en los spas se les apliquen rodajas de pepino en los ojos a los visitantes. Sin embargo, los National Institutes of Health afirman que no se trata solamente un detalle estético.

Resulta que los pepinos contienen muchísimos antioxidantes (tales como isoscoparina, curcubitacinas, vitexina y orientina, al igual que vitaminas C y K), que acaban con la hinchazón y la decoloración de la zona que rodea los ojos. Congele un par de rodajas y aplíquelas durante 10 minutos para eliminar esas antiestéticas ojeras oscuras al igual que la acumulación de fluidos debajo de los ojos.

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