Fitness & Nutrición

El comienzo de la primavera es sinónimo de días más largos, soleados y cálidos y de abundancia de alimentos naturales, ¡en especial, vegetales! A continuación, le presento seis razones convincentes por las que debería decirles sí a sus verduras en esta primavera… 1. Reducen los riesgos de sufrir enfermedades cardiovasculares Un estudio realizado por la […]

Los snacks pueden ser un gran enemigo de nuestras dietas. Esto se debe a que nos concentramos y planeamos tanto nuestras comidas que cuando el apetito ataca a deshora, recurrimos a productos que aseguran ser “nutritivos”, pero que acaban trayéndonos más problemas. Perder peso implica aprender a medir porciones, a ingerir las cantidades correctas, a […]

Si sufre de alergia primaveral y nota que los síntomas empeoran cada vez más con el paso de los años, según Rodale Wellness, la culpa es del cambio climático. Este fenómeno provoca un aumento considerable de dióxido de carbono en la atmósfera y, por ende, hace que haya más alérgenos presentes en el aire (como […]

Si bien en algunas partes del mundo la gordura y el sobrepeso se valoran, Norteamérica no es una de ellas. Ser delgado en nuestra cultura es sinónimo de ser atractivo, exitoso, profesional, inteligente, valorado y de que está en armonía con usted mismo. Lo opuesto puede decirse de nuestras creencias sobre la gordura, el sobrepeso […]

La granola es uno de los menús de desayuno más populares del mundo por muy buenas razones: no sólo contiene avena integral y grandes dosis de fibra, sino que también es un bocadillo ideal para disfrutar en cualquier momento. Si desea que la primera comida del día le aporte un plus de energía a su […]