Home » Spanish » Fitness & Nutrición » Ocho súper alimentos para combatir la alergia primaveral

Ocho súper alimentos para combatir la alergia primaveral


2. Cítricos

Una investigación sobre Medicina Integral realizada por la Universidad de California, Los Ángeles, (UCLA) asegura que incrementar el consumo de vitamina C brinda alivio a aquellos que padecen alergias estacionales. La UCLA asegura que los alimentos ricos en la vitamina C, un potente antioxidante, contrarrestan el efecto de la histamina, que desencadena la inflamación y los síntomas típicos de la alergia (estornudos, congestión, goteos nasales, comezón en la garganta, etc.).

Las frutas cítricas, especialmente las frutillas o fresas, las naranjas, los limones, las limas y los pomelos, contienen entre 60 y 100 miligramos de vitamina C por unidad. En cuanto a los beneficios antialergénicos, debería ingerir unos 500 miligramos de dicha vitamina a diario por medio de otros alimentos integrales.

Grapefruit

«
Next »
ADVERTISEMENT

More on ActiveBeat