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Ocho peligros del Waist Training

Si es de los que se interesan por saber todo sobre la vida de las celebridades, es probable que haya visto esa selfie de Kim Kardashian que ha dado bastante de qué hablar. No, no hablo de la del vestido transparente que lució en la alfombra roja. En este caso, me refiero a esa fotografía de Kim en el gimnasio en la que tiene puesta una espantosa faja de neopreno, similar a un corsé, muy pegada a la cintura. La modelo explicó que era para hacer waist training. Ahora, ¿por qué ciertas celebridades como Kim, Jessica Alba, Khloé Kardashian y Brooke Burke-Charvet están tan preocupadas por lucir un “corsé moderno” para remodelar sus cinturas? Y, lo más importante de todo…¿qué riesgos se esconden detrás de esta excéntrica moda?

De acuerdo con los expertos, la compresión de cintura es una práctica muy peligrosa y, a continuación, le diremos por qué…

1. ¿Para qué sirve el waist training?

La famosa técnica de reducción de cintura consiste en utilizar una faja bien ajustada en la sección media del cuerpo por periodos prolongados (es decir, varias horas al día). Su objetivo es comprimir los músculos del core y remodelar la cintura para que se parezca a la de una muñeca Barbie, como el contorno de un reloj de arena.

Quienes jamás hayan oído hablar de esta práctica deben haber quedado absortos al descubrir esta forma tan insólita de adelgazar. Las que se quejaban de tener que usar pantalones ajustados o unos Spanx, sepan que esto es mucho peor.

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2. Los mitos

Los partidarios del waist training sostienen que usar una faja los hará transpirar de más. Y, en teoría, transpirar en exceso quema la grasa de la cintura, ¿no es cierto?

Los investigadores de la Facultad de Medicina de Yale opinan lo contrario. Sí, utilizar una prenda ajustada lo hará transpirar pero no moldeará su figura de forma permanente. Además, el waist training puede generar deshidratación.

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3. Los peligros

No hace falta tener un posgrado en medicina para saber que contraer al máximo la cintura hará que se vea más estrecha. Sin embargo, los expertos consideran que la práctica es muy peligrosa.

Según el Dr. John Kuemmerie, profesor de Medicina Interna y Gastroenterología en la Facultad de Medicina de la Universidad de la Commonwealth de Virginia, el waist training causa daños severos en el cuerpo. Ajustar la parte media no sólo es terriblemente incómodo—sino que también dificulta la respiración y limita los movimientos naturales. La misma compresión genera acidez, reflujo ácido y esofagitis erosiva y hasta puede dañar las costillas y los órganos (estómago y colon).

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4. El Spanx es la solución más rápida

Los resultados del waist training no son permanentes — al quitarse la faja su cintura volverá a adoptar su tamaño normal. Sin embargo, usarla para una boda o para una salida con amigos es una solución rápida y efectiva para moldear su figura.

De hecho, los expertos de la Facultad de Medicina de la Universidad de Boston afirman que los accesorios para moldear la cintura, como los corsés y los Spanx, elevan la autoestima y hasta motivan a los usuarios a ejercitarse con regularidad para obtener resultados duraderos.

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5. Debilitamiento muscular a largo plazo

Esos corsés y fajas son maravillosos para hacerle lucir delgado y elegante en un evento especial. Sin embargo, Richard Cotton, un fisiólogo de ejercicio de la American College of Sports Medicine en Indianápolis afirma que el uso prolongado de estas prendas especiales debilita los músculos del core.

Según Cotton, “Si bien los corsés para waist training brindan apoyo a los músculos del core, utilizarlos constantemente disminuye la fuerza (…) debido a la falta de estimulación muscular.”

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6. Riesgos de desarrollar infecciones

El desarrollo de bacterias es muy común al usar prendas que retienen el sudor y la humedad. Los expertos han detectado distintas levaduras e infecciones bacteriales — como la foliculitis, que resulta de la acumulación de bacterias en los folículos pilosos.

Lamento arruinarle el almuerzo, pero la foliculitis consiste en la aparición de granos rojos y llenos de pus sobre la piel. Necesitará bastantes antibióticos para combatir la infección.

Crohn's Disease

7. Desarrollo de coágulos sanguíneos

Si es de los que tienen que desabrocharse el botón del pantalón después de un gran banquete— se imaginará lo doloroso y molesto que es tener un corsé para waist training las 24 horas del día.

La Dra. Karen Erickson, una médica quiropráctica oriunda de Nueva York, afirma que esta moda peligrosa comprime los nervios periféricos del muslo. Esta compresión, a largo plazo, limita la circulación de la sangre, causa hormigueos y adormecimientos en las piernas y favorece el desarrollo de venas varicosas y, en el peor de los casos, de coágulos sanguíneos.

Blood Clot

8. Cuide su figura de forma natural con dieta y ejercicios

Por supuesto que el waist training es otra de esas tendencias insólitas con consecuencias bastante peligrosas. Si bien no hay manera de cambiar la estructura ósea para adquirir las proporciones de una muñeca Barbie, es posible modelar su cintura con ejercicio y buena alimentación.

Comer bien y de forma regular así como seguir un entrenamiento que combine cardio y ejercicios que se especialicen en los músculos del core (como las planchas, por ejemplo) le permitirá moldear y tonificar la región media de su cuerpo.

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