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Ocho formas naturales y efectivas de reducir la presión arterial


2. Opte por café descafeinado

A pesar de que la controversia se centra alrededor de la influencia que tiene la cafeína en la presión arterial, ciertos estudios médicos de gran prestigio aseguran que este alcaloide puede llegar a ser un causante de la hipertensión. De hecho, un grupo de investigadores del centro médico de la Universidad de Duke en Durham, Carolina del Norte, afirma que 3 tazas de café de 239 ml al día pueden elevar la presión arterial de un individuo en 4 mmhg (o milímetros de mercurio) incluso ya pasada la hora de dormir.

Los investigadores de la Duke aseguran que determinadas bebidas —como las sodas, el café y los tés con cafeína — intensifican la respuesta al estrés al hacer que los vasos sanguíneos se estrechen y bombeen más sangre, lo que hace que el ritmo cardiaco se incremente. Así que tenga cuidado; si ya ha sido diagnosticado con hipertensión, la cafeína puede tener un impacto negativo en su salud.

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