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Ocho desafíos de salud que las personas enfrentan al envejecer


2. Hacer ejercicio

Algunos estudios han demostrado que hacer tan sólo 40 minutos de ejercicio tres o cuatro veces a la semana puede mejorar considerablemente la salud. La actividad física promueve la salud cardiaca, el flujo sanguíneo, la agudeza mental y el estado de ánimo.

No hace falta gastar fortunas en un gimnasio para estar en forma. Caminar, hacer jardinería y hasta llevar a cabo las tareas hogareñas ayuda muchísimo. El punto es levantarse del sillón y ponerse en marcha. Elegir una actividad que le resulte placentera hará que se sienta más comprometido.

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