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¡Llene de nutrientes su dieta con un delicioso puñado de almendras!


No hace falta que les recuerde, muchachos, que soy fanática de los frutos secos — como se imaginarán, mi refrigerador está repleto de productos a base de almendras (leche de almendras, manteca de almendras, ¡hasta harina de almendras!) debido a que contienen propiedades increíbles para la salud. Incorporarlas a su dieta es mucho más fácil de lo que parece y, a continuación, me encargaré de demostrárselo…

1. El bocadillo perfecto

Las almendras poseen muchos usos culinarios, pero empecemos por el más simple y quizás el que más nos satisface — las almendras crudas son un excelente bocadillo de media mañana o de media tarde.

Estas delicias están llenas de nutrientes tales como vitaminas B2 y E, calcio, hierro, fósforo y magnesio. Por supuesto, no debemos olvidarnos de las fibras, las grasas saludables para el corazón, los antioxidantes y los folatos que ingerimos en cada porción.

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