Home » Spanish » Fitness & Nutrición » Diez alimentos que aumentan la masa muscular

Diez alimentos que aumentan la masa muscular


2. Pollo

La carne de pollo, al igual que la de res, es rica en proteínas y baja en grasas. Esto la convierte en el alimento perfecto para construir, mantener y reparar los músculos afectados por una rutina de musculatura. Las proteínas de calidad presentes en el pollo también protegen la salud ósea y mantienen el peso corporal.

Por supuesto, la clave está en prepararlo de forma saludable. Evite freírlo; en cambio, áselo en la parrilla o cocínelo en una sartén con un poco de aceite de oliva o de colza. Además, asegúrese de remover o quitar las partes grasas.

Chicken Breasts

«
Next »
ADVERTISEMENT

More on ActiveBeat