Parece mentira, pero es cierto. Ciertos alimentos pueden realmente ayudar a quemar grasa. Hay nutrientes y compuestos que se encuentran en algunos alimentos, que ayudan a aumentar el metabolismo, a utilizar la energía para la digestión, a quemar grasa y a construir músculo. Y la combinación de estos alimentos con el ejercicio regular y un estilo de vida saludable le ayudará a eliminar la grasa y los kilos más rápidamente.
No es necesario llevar una dieta estricta y aburrida. Muchos de los alimentos que ayudan a quemar grasa están llenos de sabor, pueden cocinarse de diversas maneras y pueden comerse como tentempié o como parte de una comida. Para perder grasa y peso, y obtener la energía necesaria para hacer ejercicio, coma los siguientes 19 alimentos que ayudan a quemar grasa…
1. Aguacates
Mucha gente piensa que los aguacates son malos para la salud porque tienen un alto contenido en grasa. Pero la verdad es que los aguacates se componen de grasa buena y pueden ayudar a su cuerpo a desactivar las hormonas que almacenan grasa. Las grasas monoinsaturadas saludables que contienen los aguacates apagan el hambre, pero siguen aportando muchas proteínas y fibra que causan sensación de saciedad y le dan toda la energía necesaria para un buen entrenamiento. Es la combinación perfecta: obtiene el combustible necesario para construir músculo y la grasa se quema fácilmente durante el ejercicio. Además, uno de los carbohidratos que se encuentran en los aguacates favorece y aumenta la absorción de calcio, un componente esencial para deshacerse de la grasa no deseada.
Esto significa que, aunque los aguacates se consideran un alimento rico en calorías y grasas, lo cierto es que más de dos tercios de las calorías de los aguacates proceden del ácido oleico monoinsaturado, que el cuerpo utiliza como fuente de energía de combustión lenta. Así que considere las grasas monoinsaturadas en lugar de las poliinsaturadas para mejorar el equilibrio del azúcar en la sangre y el control glucémico, lo que puede prevenir el aumento de peso y la diabetes. Así que ¡adelante con el guacamole!