Hinchazón: Esa incómoda sensación de que los pantalones están demasiado apretados que muchas personas experimentan después de comer en exceso en la cena de Acción de Gracias y Navidad. Para algunos, sin embargo, esta incomodidad ocurre a diario.
Las causas más comunes de la hinchazón son el consumo excesivo de alimentos, ingerir alimentos ricos en grasa o una acumulación de gases en el abdomen que se produce como resultado de masticar chicle o beber bebidas carbonatadas, que provoca dolor e hinchazón en el abdomen. Afortunadamente, estos 15 alimentos contienen propiedades naturales que pueden aliviar el sistema digestivo.
Kiwi
Más que una fruta bonita, el kiwi tiene un alto contenido de fibra, la cual ayuda a aliviar la hinchazón al mover la irritación a través del sistema digestivo más rápidamente. El kiwi también contiene una enzima llamada actinidina, que se ha descubierto que ayuda a digerir la carne roja y los productos lácteos, alimentos que comúnmente contribuyen a la hinchazón.
El kiwi puede ser particularmente beneficioso para las personas que sufren el síndrome del intestino irritable (SII), ya que un estudio reciente realizado en el Pacífico Asiático ha descubierto que quienes comían dos kiwis al día durante cuatro semanas consecutivas experimentaban menos síntomas.