Cuando empiezas a sentir estrés, ¿corres a la máquina expendedora por una barra de chocolate?
No debería sorprenderte que muchos de los alimentos “reconfortantes” que nos encantan en momentos de estrés (comida rápida, azúcares refinados y carbohidratos procesados), a menudo terminan exacerbando nuestros niveles de estrés en lugar de calmarlos. Entonces, en lugar de buscar una anestesia emocional temporal con una barra de chocolate que rápidamente se desvanecerá, intenta probar estos diez alimentos con propiedades calmantes naturales…
Pavo
¿Conoces esa sensación de sueño que te inunda después de disfrutar un pavo de Acción de Gracias o Navidad? Esto se debe al triptófano (o más precisamente, L-triptófano), el aminoácido necesario para producir serotonina (la hormona del “sentirse bien”). Tan solo 4 onzas de carne blanca de esta ave que adormece el sueño te calmarán para que puedas dormir en paz y te ayudarán a evitar la depresión relacionada con el estrés.