¿Estás teniendo problemas para controlar el abultamiento de tu vientre? Definitivamente no estás solo. La mayoría de nosotros luchamos contra la hinchazón de forma regular. Seguro que esos trozos de queso de más con tu copa de vino pueden parecer una buena idea en ese momento, pero ¿Realmente vale la pena pasar horas sintiéndote lleno y cansado después? La verdad que no.
El factor que más contribuye cuando se trata de hinchazón es tu dieta. Puede que ni siquiera lo sepas (sobre todo teniendo en cuenta que muchos de los alimentos que se enumeran a continuación son increíblemente saludables), pero los alimentos que estás comiendo probablemente te hacen sentir lleno e hinchado. La buena noticia es que eliminando estos alimentos de tu dieta (o al menos limitando su ingesta) eliminarás la hinchazón casi inmediatamente.
Evita estos 33 alimentos y estarás en camino hacia un vientre más plano en poco tiempo…
1. Queso
Si no puedes mantener tus manos lejos del queso, en realidad hay un plus en esto y en esa vergonzosa hinchazón del vientre. El queso contiene suero de leche, un tipo de proteína que se ha relacionado con el aumento de la masa corporal magra. Así que ¡cuidado con el paquete de 6!
Además, los lácteos son alimentos saciantes, lo que significa que te llenan durante más tiempo que otros alimentos. Merienda un pequeño bowl de queso cottage, queso en tiras bajo en grasa o yogur griego para evitar comer compulsivamente.