Es un mito total que los carbohidratos causan aumento de peso. Por supuesto, comer cualquier alimento en exceso puede hacer que aumente unas libras más, particularmente si consume una gran cantidad de carbohidratos sobreprocesados, refinados y llenos de almidón.
Sin embargo, al eliminar de su dieta saludable los carbohidratos complejos, en realidad estará promoviendo la pérdida de peso junto con estos 8 beneficios para la salud…
1. Los carbohidratos fomentan la pérdida de peso
Los estudios demuestran que consumir carbohidratos ricos en fibra promueve la pérdida de peso, así como ayuda a mantener un peso saludable. Los carbohidratos complejos ricos en fibra dietética permanecen en el estómago por más tiempo y frenan y promueven la digestión, lo que hace que se sienta saciado por más tiempo.
