Si es un nuevo corredor, hay un montón de razones por las que reconsiderará quedarse en la cama en vez de ir a correr cada mañana. Sin embargo, le sugiero mantener los siguientes 15 pedacitos de inspiración para correr en su mente, en su nevera, o en su nochero cada vez que necesite un pequeño empujón para amarrarse los zapatos y salir a correr…
1. La primera semana siempre es la más difícil para cada nuevo corredor… a menos que la compare con la segunda semana, así que no deje que esto lo disuada.
2. A diferencia de otros entrenamientos, el correr exige movimiento y fuerza de cada parte de su cuerpo.
3. Una superficie suave es siempre bienvenida, busque maneras de ser gentil con sus articulaciones.
4. Desarrolle un romance con el hielo, es el mejor amigo de un músculo adolorido.
5. Siempre deje tiempo para estirar después de correr.
6. Sentirse adolorido y rígido es una señal de que sus músculos se están volviendo más fuertes.
7. Tres millas corridas cómodamente son una señal de que “llegó” como un corredor.
8. Enfóquese en apoyar cada pisada de manera suave y ligera.
9. Si no puede mantener una conversación; está corriendo muy rápido.
10. Mantenga sus manos libres — no las apriete ni las empuñe.
11. Sea amable con su cuerpo, alterne entre correr un día y hacer natación o yoga el siguiente.
12. Mantenga sus hombros relajados y lejos de las orejas, ¡su cuello se lo agradecerá!
13. Piense en comer y en beber mucha agua como combustible para su funcionamiento.
14. Traiga a un amigo; esto hace de correr una salida social que va a esperar con ansias.
15. Un buen corredor es un corredor bien descansado.
