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15 Deliciosos refrigerios para comer sin culpa


Picar entre comidas no es algo tan malo. De hecho, puede ser una manera saludable de incorporar más frutas, vegetales y proteína magra a su dieta, además de ser una forma efectiva de evitar la tendencia de comer desenfrenadamente una cena grasosa más tarde.

Si de verdad lo piensa, las meriendas saludables pueden ayudarlo a perder peso, a mantener estables sus niveles de azúcar en la sangre y a hacer menos frecuentes esos viajes de emergencia a la tienda o a la ventanilla de comidas rápidas de regreso a casa después del trabajo.

Aquí le presentamos 15 sugerencias de aperitivos libres de culpa que lo mantendrán saciado y lo ayudarán a perder peso…

1. Gazpacho

Esta sopa fría se centra en ingredientes frescos — tales como lentejas, zanahorias, jengibre, pepino, menta, tomates y espinacas. Es una alternativa ideal y refrescante para el verano.

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