2. Una grande y brillante manzana
Claro, una manzana al día mantiene al médico lejos, pero también evita que esos kilos de más se instalen en su cuerpo si decide darle el mordisco a una manzana grande y brillante como merienda de medio día. Las variedades más grandes de manzanas como las Granny Smith, Gala o Macintosh solo tienen 85 calorías.
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3. Media taza de yogur sin grasa
De arándano, de fresa, de melocotón, de cereza – ¡ay, son mi tentempié favorito! … así que intente con media taza de yogur cremoso, lleno de fruta y libre de grasa, el cual además solo cuenta con 85 calorías, y si selecciona una marca con bacterias naturales; le estará haciendo un favor a su sistema digestivo.
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4. Media taza de pistachos sin sal
Me encantan los pistachos, si siente que se ganó un bocadillo después de fisgonear y remover la cáscara. Y con solo 85 calorías por 25 (aproximadamente media taza), los pistachos sin sal y de la variedad tostada, ¡seguramente van a funcionar para usted!
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5. Una taza de arándanos
Estas bayas frescas y compactas estallan en su boca llenas de sabor, vitamina C y fibra para obtener una merienda naturalmente dulce y con pocas calorías — ¡solo 85 calorías!