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11 alimentos que le harán aumentar de peso


2. Mantequilla de maní

La mantequilla de maní está repleta de proteína y grasas, lo que la convierte en una excelente opción para las personas que intentan aumentar de peso de una manera sana. Una cucharada contiene alrededor de 100 calorías y tiene 4 gramos de proteína. La mantequilla de maní también es alta en ácido fólico, magnesio, vitamina E y vitamina B3. Disfrute de la mantequilla de maní mezclada con avena, en una rebanada de pan de grano entero, o como salsa para manzanas. Al elegir una marca de mantequilla de maní, trate de encontrar variedades naturales, es decir, que no contienen mucho azúcar y otros ingredientes añadidos.

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