Unsere Füße werden jeden Tag stark beansprucht, aber manchmal vernachlässigen wir, wie stark wir sie belasten – oder wir tragen nicht das richtige Schuhwerk für die jeweilige Situation. Wunde Füße können Sie jedoch ausbremsen oder, schlimmer noch, das Gehen fast unmöglich machen.
Es gibt viele Fuß- und Unterschenkelbeschwerden, die von einem Podologen oder einem Arzt untersucht werden können, um Ihnen wieder auf die Sprünge zu helfen. Unabhängig davon, ob Sie orthopädische Schuhe benötigen oder eine andere Grunderkrankung haben, hier sind 16 mögliche Gründe für schmerzende Füße…
Metatarsalgie
Die Mayo Clinic erklärt, dass es sich dabei um eine Erkrankung handelt, die den Fußballen (in der Nähe des Vorderfußes vor den Zehen) betrifft und Entzündungen und Schmerzen verursacht. „Obwohl die Metatarsalgie in der Regel nicht schwerwiegend ist, kann sie Sie aus dem Verkehr ziehen“, heißt es in der Quelle.
Wer viel läuft und springt, hat ein höheres Risiko, daran zu erkranken, heißt es weiter. Es gibt Heimwerkerbehandlungen wie Eis und Ruhe, und Sie sollten auch Schuhe mit Einlegesohlen in Betracht ziehen, die Stöße besser absorbieren, so die Klinik.
Neuroma
Die American Podiatric Medical Association erklärt, dass es sich um eine schmerzhafte Erkrankung handelt, die durch eine nicht krebsartige Wucherung des Nervengewebes zwischen dem 3. und 4 Zeh entsteht. Es kann auch ein brennendes Gefühl, Kribbeln oder Taubheit verursachen, heißt es weiter.
Der Verband erklärt, dass diese Erkrankung das Gehen erschweren kann – die Patienten bleiben buchstäblich stehen, weil sie denken, dass sich ein Stein oder ein anderer Gegenstand in ihrem Schuh befindet. Ein ungeeigneter Schuh, der „die Zehen zusammenpresst“, ist eine mögliche Erklärung für das Problem, erklärt der Verband.
Plantar Fasziitis
Laut WebMD ist dies der häufigste Grund für Fersenschmerzen, da die Plantarfaszie betroffen ist, das Band, das den Fersenknochen mit den Zehen verbindet und das Fußgewölbe stützt, erklärt WebMD.
„Wenn Sie Ihre Plantarfaszie belasten, wird sie schwach, geschwollen und gereizt“, so WebMD. Dies kann zu Schmerzen beim Gehen oder sogar beim Stehen führen. Die Erkrankung betrifft häufig Menschen mittleren Alters, kann aber auch jüngere Menschen betreffen, die viel auf den Beinen sind, heißt es weiter. Übergewicht ist ein weiterer Risikofaktor.
Athletenfuß
Wie der Name schon sagt, sind von dieser Fußpilzerkrankung häufig Sportler betroffen, aber sie kann jeden treffen. Sie wird auch Tinea pedis genannt und ist ein ansteckender Fußpilz, der sich auf die Zehennägel und sogar die Hände ausbreiten kann, so Healthline. Zu den Symptomen gehören Juckreiz, Brennen, Blasenbildung und sogar Zehennägel, die sich vom Nagelbett lösen.
Barfußlaufen in Umkleideräumen oder kleinere Verletzungen der Haut oder der Zehennägel sind Risikofaktoren, heißt es dort. Auch wenn die Erkrankung an sich nicht allzu ernst zu nehmen ist, sollten Sie einen Arzt aufsuchen, wenn Sie unter Diabetes oder einem geschwächten Immunsystem leiden, heißt es weiter.
Achillessehnenentzündung
Nach Angaben der American Academy of Orthopaedic Surgeons verursacht dies (manchmal starke) Schmerzen auf der Rückseite des Beins in der Nähe der Ferse. Die Achillessehne ist die größte Sehne des Körpers und verbindet die Wadenmuskeln mit dem Fersenbein, so die Quelle.
Obwohl die Sehne als recht widerstandsfähig gilt, kann sie beim Laufen und Springen überlastet werden, heißt es weiter. Es gibt 2 Arten von Achillessehnenentzündungen: Die „noninsertional“ bedeutet, dass die Fasern in der Mitte der Sehne begonnen haben, sich aufzulösen und anzuschwellen (dies betrifft häufig jüngere Menschen), und die „insertional“, die den unteren Teil der Ferse betrifft, an dem die Sehne ansetzt, erklärt die Akademie.
Ballenzehen
Diese sind durch eine „knöcherne Beule“ an der Basis des großen Zehs gekennzeichnet, erklärt die Mayo Clinic. „Er bildet sich, wenn der große Zeh gegen den nächsten Zeh drückt, wodurch das Gelenk des großen Zehs größer wird und herausragt“, heißt es dort.
Ursachen für die Bildung eines Ballenzehs sind das Tragen von zu engen Schuhen, aber auch ein „vererbter struktureller Defekt“ oder eine übermäßige Belastung des Fußes, so die Klinik weiter. Die Haut über dem Ballen kann rot und wund werden.
Hühneraugen/Schwielen
Dabei handelt es sich um verhärtete Hautschichten an den Füßen, die durch Druck oder Reibung verursacht werden, erklärt WebMD. Während beide das Gehen schmerzhaft machen können, treten Hühneraugen in der Regel an der Oberseite und den Seiten der Zehen auf, während Schwielen (Plantarschwielen) in der Regel an der Unterseite des Fußes zu finden sind, heißt es weiter.
Auch hier ist schlecht sitzendes Schuhwerk der Hauptverursacher dieser Fußprobleme – allerdings sind hohe Absätze ein besonders schlimmer Übeltäter, heißt es in der Quelle. Wenn Sie nicht viel laufen oder sich über die Ursache nicht im Klaren sind, sollten Sie die Stelle von einem Arzt untersuchen lassen, da es sich um eine Warze oder einen Splitter unter der Haut handeln könnte, heißt es weiter.
Fersensporn
Eine weitere Ursache für Fußschmerzen ist ein Fersensporn, eine abnorme Wucherung an der Unterseite der Ferse. „Man kann sie durch das Tragen falscher Schuhe, durch einen abnormalen Gang oder eine abnormale Haltung oder sogar durch Aktivitäten wie Laufen bekommen“, schreibt WebMD. „Der Sporn kann beim Gehen oder Stehen schmerzen. Viele Menschen haben sie, aber die meisten haben keine Schmerzen.“ Von einem Fersensporn sind eher Menschen betroffen, die ein hohes Fußgewölbe haben, oder Menschen mit Plattfüßen.
Zur Behandlung eines Fersensporns empfiehlt WebMD das Tragen eines ausgeschnittenen Fersenpolsters und die Verwendung einer maßgefertigten Einlage in Ihrem Schuh. Sie sollten Schuhe tragen, die gut passen und stoßdämpfende Sohlen haben. Um die Schmerzen zu lindern, können Sie rezeptfreie Schmerzmittel einnehmen, den Fuß ausruhen und Physiotherapie in Anspruch nehmen, damit Sie wieder auf die Beine kommen. Wenn der Schmerz anhält, sollten Sie mit einem Arzt über mögliche medizinische Maßnahmen sprechen.
Steinprellung
WebMD beschreibt eine Steinprellung als eine tiefe Prellung, die sich auf dem Fettpolster der Ferse oder dem Fußballen befindet. „Sie entsteht oft durch einen Aufprall, kann aber auch nach einem Tritt auf einen harten Gegenstand auftreten“, schreibt die Quelle. „Der Schmerz fühlt sich an, als würde man auf einen Kieselstein treten.“
Glücklicherweise geht die Verletzung mit der Zeit von selbst zurück. Die einzige Form der Behandlung besteht darin, abzuwarten. Ruhen Sie den Fuß aus, kühlen Sie die Stelle und nehmen Sie rezeptfreie Schmerzmittel, um den Schmerz zu lindern.
Fersenfraktur
Eine Fersenfraktur ist genau das, wonach es klingt: ein Bruch des Knochens in unserer Ferse. Sie ist oft die Folge einer Verletzung mit hoher Stoßbelastung wie einem Sturz oder einem Autounfall. „Ihr Fersenbein kann nicht nur brechen, sondern auch zersplittern. Schmerzen in der Ferse, Blutergüsse, Schwellungen oder Schwierigkeiten beim Gehen sind die Hauptsymptome“, schreibt WebMD.
Fersenbrüche müssen mit Vorsicht behandelt werden. Sie müssen Krücken benutzen, um die Ferse nicht zu belasten, und sie mit Polstern schützen. Außerdem sollten Sie eine Schiene oder einen Gips tragen, um den Fersenknochen zu schützen, so WebMD. Um die Schmerzen zu lindern, können Sie rezeptfreie Medikamente oder Schmerzmittel verwenden. Als Teil des Heilungsprozesses können Sie auch eine Physiotherapie versuchen, aber wenn die Schmerzen anhalten, sollten Sie einen Arzt nach einer Operation fragen.
Hammerzehen
Hammerzehe klingt nach einer sehr seltsamen Krankheit und das ist sie auch! In der Prevention wird sie als Fußdeformität beschrieben, die eine abnorme Biegung des Zehs verursacht. Diese Krümmung ist das Ergebnis eines Ungleichgewichts der Muskeln im Fuß.
Die Quelle sprach mit Jacqueline Sutera, DPM, Fußchirurgin bei City Podiatry in New York City, die sagt: „Sie haben Muskeln an der Ober- und Unterseite Ihrer Füße. Wenn eine dieser Muskelgruppen stärker ist als die andere, kann dies zu einem Hammerzeh führen.“
Der Zeh ist gekrümmt, weil die Muskeln im Zeh schwach geworden sind, „was Druck auf die Sehnen und Gelenke in einem oder mehreren Zehen ausübt“, schreibt Prevention. „Dies führt dazu, dass der Zeh am Gelenk hochsteht.“
Menschen entwickeln einen Hammerzeh, wenn sie Schuhe tragen, die nicht richtig passen, und sich dadurch den Zeh verletzen. Die Krankheit wird auch in der Familie vererbt, so dass auch die Familiengeschichte eine Rolle bei den häufigen Ursachen spielt. Dr. Sutera warnt auch davor, dass Menschen mit Hammerzehen eher Hühneraugen und Schwielen entwickeln.
Gicht
Gicht ist eine Form von Arthritis, die zu starken Schmerzen in den Gelenken, auch in den Füßen, führen kann. „Es kann erblich bedingt sein oder die Nieren funktionieren nicht richtig und es fehlt ein bestimmtes Enzym, das die in Fleisch, schweren Soßen und Meeresfrüchten vorkommenden Harnsäuren abbaut“, sagt Hillary Brenner, D.P.M., Fußchirurgin aus New York und Sprecherin der APMA gegenüber Women’s Health. „Diese Uratkristalle verhärten sich und wandern in den kältesten Teil des Körpers – typischerweise in das große Zehengelenk.“
Dieser Zustand führt dazu, dass sich der große Zeh rötet, anschwillt, sich heiß anfühlt und extrem berührungsempfindlich ist. Women’s Health weist darauf hin, dass diese Symptome auch häufige Anzeichen einer Infektion sind, so dass jeder, der sie bemerkt, einen Arzt aufsuchen sollte. Es gibt einige Medikamente, die helfen können, die Symptome der Gicht zu lindern oder zumindest das Problem an der Wurzel zu packen.
Senkfüße oder Plattfüße
Senkfüße, auch bekannt als Plattfüße, sind ein weit verbreitetes Problem. Nach Angaben des Institute For Preventive Foot Health leiden etwa 18 Millionen Amerikaner, die 21 Jahre und älter sind, an Plattfüßen. Dieser Zustand ist genau das, wonach es sich anhört – es ist, wenn eine Person keine Gewölbe in ihren Füßen hat. Sie sind abgeflacht.
Die meisten Menschen mit diesem Leiden werden damit geboren, aber es kann sich auch später im Leben entwickeln, „aufgrund eines direkten Traumas der hinteren Schienbeinsehne, der Sehne, die die Wadenmuskeln mit den Knochen an der Innenseite der Füße verbindet.“
Prevention sprach mit Jacqueline Sutera, DPM, Fußchirurgin bei City Podiatry in New York City, die erklärt, dass sich die Situation durch intensive sportliche Betätigung verschlimmern kann. „Bei intensiver sportlicher Betätigung kann die hintere Schienbeinsehne überlastet werden und sich entzünden. Das kann zu Plattfüßen führen“, sagt Dr. Sutera.
Krallenzehe
Keine Sorge, das bedeutet nicht, dass Ihnen eine Kralle gewachsen ist! Von einer Krallenzehe spricht man, wenn der Zeh entweder nach oben oder nach unten gebogen ist und sich nicht mehr strecken lässt. Laut WebMD entsteht sie durch eine Nervenschädigung im Fuß, die wahrscheinlich auf eine andere Erkrankung wie Diabetes oder Alkoholismus zurückzuführen ist. Diese Erkrankungen können die Muskeln im Fuß schwächen. Jeder, der von einer Krallenzehe betroffen ist, sollte darauf achten, passendes Schuhwerk zu tragen. Versuchen Sie nicht, den Fuß in ein Paar Turnschuhe zu zwängen, da dies die Situation nur noch verschlimmert und zu Reizungen oder Schwielen führen kann.
Um diesen Zustand zu behandeln, empfiehlt WebMD, besser passendes Schuhwerk zu tragen und sowohl hohe Absätze als auch enge Schuhe zu vermeiden. Machen Sie Dehnübungen, um die Zehen und Zehengelenke zu strecken und zu stärken. Versuchen Sie es mit Schuheinlagen und fragen Sie Ihren Arzt nach einer Operation.
Rheumatische Arthritis
Arthritis ist dafür bekannt, dass sie Schmerzen und Entzündungen in den Gelenken verursacht. Die rheumatische Arthritis (RA) ist nicht anders. Es handelt sich um eine chronische Entzündungserkrankung, die alle Gelenke bis hin zu den Füßen betrifft. „Eine Nebenwirkung der rheumatischen Arthritis ist, dass sich die Knochen verformen, d. h. sie sitzen nicht mehr gerade, sondern fangen an, sich abzuwinkeln“, erklärt Hillary Brenner, D.P.M., eine in New York ansässige Podologin und Sprecherin der APMA gegenüber Women’s Health.
Auch rheumatoide Arthritis kann dazu führen, dass die Zehengelenke geschwollen und steif werden, und es bilden sich rheumatoide Knötchen, „die wie ein Ball aus dem Gelenk herauswachsen und sehr schmerzhaft sind“, so Brenner gegenüber der Quelle. Wenn Sie Fußschmerzen haben und die Symptome wie die einer rheumatoiden Arthritis klingen (vor allem, wenn in Ihrer Familie bereits eine rheumatoide Arthritis aufgetreten ist), sollten Sie einen Rheumatologen aufsuchen.
Eingewachsener Zehnagel
Autsch! Die meisten von uns haben schon einmal von einem eingewachsenen Nagel gehört oder ihn vielleicht sogar selbst erlebt! Wenn das passiert, kann es sehr schmerzhaft sein. Er entsteht, wenn die Haut über eine oder beide Seiten eines Zehennagels wächst, was nicht nur schmerzhaft ist, sondern auch zu einer Infektion führen kann.
Zur Behandlung empfiehlt WebMD, den Fuß etwa viermal am Tag in warmem Wasser zu baden. Anschließend sollten Sie ein Stück Gaze zwischen dem Nagel und der nassen Haut einklemmen. Wenn das nicht hilft, sollten Sie einen Arzt aufsuchen.
