Laut der American Academy of Dermatology verlieren die meisten Menschen jeden Tag zwischen 50 und 100 Haare. An Tagen, an denen das Haar gewaschen wird, können es bis zu 250 sein, sagt WebMD im Gespräch mit Wendy Roberts, MD, einer Dermatologin in einer Privatpraxis in Rancho Mirage, CA. Ein wenig Haarausfall unter der Dusche und während des Tages ist also normal.
Geheimratsecken, kahle Stellen, schüttere Haaransätze und Überkämmungen sind typisch für alternde Männer, bei denen Kahlköpfigkeit in der Familie liegt. Bei Frauen hingegen deuten Haarausfall oder schütteres Haar in der Regel auf ein anderes gesundheitliches Problem hin. Meistens ist es einer dieser 20 gesundheitlichen Gründe, die plötzlichen Haarausfall bei Frauen verursachen…
1. Schwangerschaft
In der Schwangerschaft stellt sich der Körper ganz auf das Wachstum und die Unterstützung des neuen Lebens ein. Wenn Sie diese Aussage nicht glauben, fragen Sie eine der Frauen, die unter Blähungen, Hämorrhoiden und Migräne leiden. Die Mischung aus Stress und Hormonen kann auch zu vorübergehendem Haarausfall führen – sowohl während der Schwangerschaft als auch nach einer schwierigen Entbindung.
2. Anämie
Etwa 10 Prozent aller erwachsenen Frauen leiden an Eisenmangel-Anämie, die zu vorübergehendem Haarausfall führen kann. Mit einer täglichen Eisenergänzung lässt sich dieser Mangel zum Glück leicht beheben, und auch Symptome wie Kopfschmerzen, Energielosigkeit und niedrige Körpertemperatur lassen sich dadurch lindern.
3. Stress oder Angstzustände
Körperliche oder emotionale Traumata – wie der Tod eines Elternteils, eines Haustiers oder des Ehepartners, eine Verletzung, eine berufliche Veränderung, Beziehungsstress oder finanzielle Sorgen – können bei Frauen plötzlichen und vorübergehenden Haarausfall auslösen. Zum Glück wachsen die Haare innerhalb weniger Monate wieder normal nach, sobald der emotionale oder körperliche Stress nachlässt.
Warum führt Stress zu Haarausfall? Laut Cosmopolitan erhöht er den Androgenspiegel (männliches Hormon), was zu Haarausfall führt. „Stress kann auch zu Kopfhautproblemen wie Schuppenbildung führen, die Essgewohnheiten stören und das Verdauungssystem durcheinander bringen – all das kann sich negativ auf das Haar auswirken“, schreibt die Quelle.
4. Essstörungen
Eine ungesunde Gewichtsabnahme kann den Körper so stark belasten, dass das Haar dünner wird und ausfällt. Vor allem Essstörungen wie Bulimie oder Anorexia nervosa verursachen einen drastischen Mangel an Vitaminen und Mineralien, der den Körper schädigt und ihm die für das Wachstum und die Entwicklung notwendigen Nährstoffe entzieht, auch für das Haar.
5. Eiweißmangel
Wenn Sie sich vegan oder vegetarisch ernähren oder einfach nur zu wenig Eiweiß zu sich nehmen, kann das negative Folgen für Ihre langen, dichten Haare haben. Ein Eiweißmangel in Ihrem Körper hemmt das gesunde Haarwachstum innerhalb eines Zeitraums von 3 bis 6 Monaten. Stellen Sie also sicher, dass Sie angemessene Ersatzprodukte (z. B. Nüsse und Bohnen) essen, wenn Sie auf tierische Proteine verzichten.
6. Hypothyreose
Eine Schilddrüsenunterfunktion (Hypothyreose) wirkt sich verheerend auf Ihren Körper aus und führt zu Haarausfall, Hormonschwankungen, Gewichtszunahme und Energieverlust. Eine Hypothyreose beeinträchtigt die für den Stoffwechsel, das Haarwachstum und andere wichtige Körperfunktionen erforderlichen Hormone.
„Die Schilddrüse hilft, den Stoffwechsel des Körpers zu regulieren, indem sie die Produktion von Proteinen und den Sauerstoffverbrauch des Gewebes steuert. Jedes Ungleichgewicht der Schilddrüse kann sich daher auf die Haarfollikel auswirken“, erklärt Anabel Kingsley, eine führende Trichologin an der Philip Kingsley Clinic in London, gegenüber Cosmopolitan. Die Quelle weist auch darauf hin, dass eine unbehandelte Hypothyreose zu Anämie führen kann, die ebenfalls Haarausfall verursachen kann.
7. Antibabypillen
Eine Störung des weiblichen Hormonspiegels ist meist unangenehm. Wie bei schwangeren Frauen und Frauen in den Wechseljahren kann es auch bei Frauen, die die Antibabypille absetzen, zu plötzlichem Haarausfall oder Telogeneffluvium kommen, einem Zustand, der durch ein hormonelles Ungleichgewicht verursacht wird und die Haarfollikel schrumpfen lässt.
Auch wenn Sie die Antibabypille nicht abgesetzt haben, sondern nur auf eine andere hormonelle Verhütungsmethode umgestiegen sind, kann dies zu Haarausfall führen. „Egal, ob Sie gerade mit der Einnahme beginnen, sie absetzen oder die Marke wechseln, Ihr Körper kann darauf reagieren, indem es vermehrt zu Haarausfall kommt“, sagt Francesca Fusco, MD, Dermatologin bei Wexler Dermatology in New York und stellvertretende klinische Professorin für Dermatologie am Mount Sinai, gegenüber SELF.
8. Steroidkonsum
Sowohl männliche als auch weibliche Sportler können unter den Folgen von Haarausfall aufgrund von Anabolikamissbrauch leiden. Die Haare sollten jedoch mit der Zeit wieder nachwachsen, sobald die Drogen aus dem Körper ausgeschieden sind.
9. Autoimmunerkrankungen
Viele Autoimmunerkrankungen wie Lupus oder Morbus Crohn führen dazu, dass Immunzellen den Körper fälschlicherweise angreifen und es dadurch zu Problemen wie dauerhaftem Haarausfall oder kahlen Stellen kommt.
„Bei einer Autoimmunerkrankung erkennt der Körper seine eigenen Haarfollikel als fremd und greift sie an, so dass die Haare ausfallen“, erklärt Dr. Fusco gegenüber SELF. Einige häufige Autoimmunerkrankungen, die Haarausfall verursachen, sind Lupus, rheumatoide Arthritis, Schilddrüsenerkrankungen, bestimmte Arten von Anämie und Alopecia areata.
10. Hormonelles Ungleichgewicht
Im Zweifelsfall sind die Hormone schuld! Aber Spaß beiseite… ein hormonelles Ungleichgewicht kann bei Frauen tatsächlich Haarausfall verursachen, zusammen mit einer Reihe anderer lästiger Begleiterscheinungen. Wenn unsere Hormone aus dem Gleichgewicht geraten, kann das alle möglichen Auswirkungen haben, wie Gewichtszunahme, Akne und Haarausfall.
„Hormone spielen eine wichtige Rolle bei der Regulierung des Haarwuchszyklus“, sagt Kingsley im Gespräch mit Cosmopolitan. „[Östrogene] (weibliche Hormone) sind ‚haarfreundlich‘ und tragen dazu bei, dass die Haare so lange wie möglich in ihrer Wachstumsphase bleiben. Androgene (männliche Hormone) sind nicht sehr haarfreundlich und können den Haarwuchszyklus verkürzen“, berichtet Kingsley.
Endokrine Störungen wie das polyzystische Ovarialsyndrom können zu einem Überschuss an Androgenen führen, die wiederum Haarausfall verursachen können. „Das Ausmaß dieses Problems ist oft genetisch bedingt. Wenn man eine genetische Veranlagung zur Follikel-Empfindlichkeit hat, kann der Hormonhaushalt das Haar stärker beeinträchtigen als bei jemandem, der keine Veranlagung hat“, sagt Kingsley.
11. Vitamin-B12-Mangel
Ebenso wie Eisenmangel kann auch Vitamin-B12-Mangel bei Frauen zu Haarausfall führen. Weitere Folgen sind Müdigkeit und ein allgemeiner Mangel an Energie. Wenn Ihnen das bekannt vorkommt, dann könnte das die Ursache sein.
“Ein Mangel an Vitamin B12 führt häufig zu Haarausfall, da er die Gesundheit der roten Blutkörperchen beeinträchtigen kann, die das Gewebe mit Sauerstoff versorgen”, sagt Kingsley gegenüber Cosmopolitan. “Am häufigsten tritt er bei Veganern auf, da man B12 nur durch tierische Proteine erhält.” Wenn Sie glauben, dass Sie unter Vitamin-B12-Mangel leiden, versuchen Sie es mit einem der Lebensmittel auf dieser Liste der gesunden Lebensmittel, die einen Vitamin-B12-Schub liefern!
12. Extremer Gewichtsverlust
Unser Körper kann auf körperlichen Stress ähnlich reagieren wie auf emotionalen Stress. Körperlicher Stress kann zum Beispiel ein extremer Gewichtsverlust sein. Anabel Kingsley sagte der Cosmopolitan: „6 bis 12 Wochen nach einer extremen Gewichtsabnahme, ob gewollt oder ungewollt, kommt es häufig zu einem übermäßigen Haarausfall.“
„Unser Haar ist zwar psychologisch unglaublich wichtig für uns, aber physiologisch gesehen ist es nicht lebensnotwendig. Wir könnten ohne es überleben, ohne dass unsere körperliche Gesundheit darunter leidet. Deshalb macht sich ein Nährstoffmangel oft zuerst in unseren Haaren bemerkbar“, sagt Kingsley. Dies unterstreicht nur die Tatsache, dass man statt Crash-Diäten oder ungesundem Abnehmen versuchen sollte, einen ausgewogenen Lebensstil zu führen, um unvorhergesehene Nebenwirkungen wie Haarausfall zu vermeiden.
13. Alter
Mit dem Altern gehen viele unangenehme Dinge einher, wie Falten, Menopause und Gewichtszunahme. Unser Körper wird schließlich auch jeden Tag älter. Manchmal sogar schneller, als uns lieb ist. Der beste Weg, dies zu vermeiden oder zu verlangsamen, ist ein gesunder Lebensstil, indem man regelmäßig Sport treibt und sich ausgewogen ernährt.
Leider holt uns das Alter irgendwann ein, und Haarausfall oder schütteres Haar sind nur ein natürlicher Teil des Alterns. „Haarausfall tritt verstärkt vor und nach der Menopause auf […] Es ist wichtig zu erkennen, dass unser Haar altert und mit zunehmendem Alter natürlich dünner wird. Das ist ein ganz normaler Teil des Alterungsprozesses“, sagt Kingsley gegenüber Cosmopolitan.
14. Schuppen oder Kopfhaut-Psoriasis
Schuppen sind wegen des Juckreizes nicht nur unangenehm, sondern können auch peinlich sein! Erschwerend kommt hinzu, dass das ständige Jucken und Kratzen dazu führen kann, dass wir ein paar Haare mehr als normal verlieren. Zum Glück lassen sich Schuppen leicht mit Zinkpyrithion-Shampoo behandeln, sagt Dr. Fusco gegenüber SELF.
” Der Trick ist Beständigkeit”, sagt Dr. Fusco. Suchen Sie sich ein Shampoo oder einen Conditioner, der bei der Behandlung hilft (sie empfiehlt das Clear Complete Scalp Care Anti-Dandruff System), und verwenden Sie beides regelmäßig. Wenn Sie unter Schuppenflechte (Psoriasis) auf der Kopfhaut leiden, sollten Sie einen Dermatologen aufsuchen, um Ihre Kopfhaut zu behandeln und wieder zu normalisieren.
15. Chirurgische Eingriffe
WebMD weist darauf hin, dass Menschen ähnlich wie bei Stress nach einem schweren körperlichen Trauma möglicherweise Haarausfall leiden. Das kann auch ein chirurgischer Eingriff sein. „Jemand kann operiert werden und es geht ihm gut, und zwei Wochen später fallen ihm die Haare aus“, sagt Wendy Roberts, MD, zu WebMD. „Es kann sehr beängstigend sein, wenn die Haare büschelweise ausfallen.“
Die Cleveland Clinic nennt auch extremen körperlichen Schock oder Stress als häufige Ursache für Haarausfall bei Frauen. Neben chirurgischen Eingriffen können dies auch Geburten, schneller Gewichtsverlust oder bestimmte Krankheiten sein. Dadurch kann der Haarausfall auch in der Ruhephase stärker als normal auftreten. Wenn dies der Fall ist, wachsen die Haare aber meist mit der Zeit wieder nach.
16. Medizinische Therapien und Giftstoffe
Viele von uns assoziieren Chemotherapie mit Haarausfall, und obwohl das nicht immer der Fall ist, kann sie bei Frauen zu vorzeitigem Haarausfall führen. „Chemotherapie, bestimmte andere Medikamente und Strahlenbehandlungen können zu Haarausfall führen, vor allem in der Wachstumsphase. Der Haarausfall kann plötzlich und überall am Körper auftreten. Er ist in der Regel vorübergehend (es sei denn, die Follikel sind beschädigt)“, schreibt die Cleveland Clinic.
17. Geburt
Wir haben bereits darüber gesprochen, dass emotionaler Stress und Angst zu Haarausfall führen können ebenso wie körperliche Traumata, wie Operationen oder Gewichtsverlust. Aber wussten Sie, dass auch ein körperliches Trauma wie eine Geburt bei Frauen Haarausfall verursachen kann?
Laut SELF kann eine Schwangerschaft manchmal dazu führen, dass die Haare von Frauen aufgrund des Hormonschubs viel schneller wachsen. Nach der Geburt und der Rückkehr des Östrogenspiegels auf ein normales Niveau normalisiert sich der Haarwuchs jedoch wieder, und die zusätzlichen Haare können ausfallen. Bei manchen Frauen ist der Haarausfall nur geringfügig, während er bei anderen sehr viel stärker ausfällt – das ist von Person zu Person unterschiedlich.
18. Zu viel Vitamin A
Wir haben schon viel über einen Mangel an Vitaminen oder Nährstoffen gesprochen, aber Health.com erklärt, dass auch zu viel Vitamin A zu Haarausfall führen kann. Die American Academy of Dermatology sagt, dass zu viel Vitamin A, insbesondere in Form von Nahrungsergänzungsmitteln oder Medikamenten, Haarausfall verursachen kann.
Health.com schreibt: „Der Tageswert für Vitamin A liegt bei 5.000 internationalen Einheiten (IU) pro Tag für Erwachsene und Kinder über 4 Jahren; Nahrungsergänzungsmittel können 2.500 bis 10.000 IU enthalten.“ Bevor Sie neue Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, sollten Sie einen Arzt konsultieren. Wenn dies die Ursache für Ihren Haarausfall ist, ist er umkehrbar. Sobald das Vitamin A abgesetzt wird, sollte Ihr Haar wieder normal wachsen.
19. Bestimmte Medikamente
Die Medikamente, die wir für alle möglichen Gesundheitszustände oder Krankheiten einnehmen, können zahlreiche Nebenwirkungen haben – manche mehr als andere. Wenn Sie bemerken, dass Sie nach der Einnahme eines neuen Medikaments vermehrt Haare verlieren, könnte dies der Grund dafür sein. „Medikamente können chronischen Haarausfall verursachen“, sagt Bethanee Schlosser, MD, Assistenzprofessorin für Dermatologie und Direktorin des Women’s Skin Health Program für Northwestern Medicine, gegenüber SELF.
SELF erklärt weiter, dass die Medikamente, die am häufigsten zu Haarausfall führen, Blutdruckmedikamente, Antidepressiva und HIV-Medikamente sind. Besprechen Sie diese Veränderungen mit Ihrem Arzt, um das richtige Medikament für sich zu finden.
20. Alopezie
Alopezie steht zwar an letzter Stelle auf unserer Liste, ist aber die häufigste Ursache für Haarausfall bei Frauen. Laut Healthline gibt es eine Reihe verschiedener Arten von Alopezie (d. h. Haarausfall), aber die häufigste Ursache für Haarausfall bei Frauen ist die androgenetische Alopezie.
Diese Erkrankung ist genetisch (oder familiär) bedingt. Die meisten Frauen wissen also bereits, ob sie zu Haarausfall neigen, weil die Krankheit in der Familie liegt. „Es ist die häufigste Ursache für Haarausfall bei Frauen und beginnt im Allgemeinen zwischen dem 12. und 40. Lebensjahr“, schreibt die Quelle. „Während Männer die Glatzenbildung eher als zurückweichenden Haaransatz und einzelne kahle Stellen wahrnehmen, zeigt sich der Haarausfall bei Frauen eher als allgemeine Ausdünnung.“
