Anzeichen von Alkoholmissbrauch: wenn das Trinken zum Problem wird

2. Sie trinken, um sich aufzuheitern

Wenn Sie Alkohol benötigen, um Ihre Stimmung zu heben, weist dies auf eine ungesunde Abhängigkeit hin. Mit einem Glas Champagner auf einen besonderen Anlass anzustoßen oder ein Bier zu trinken, während Sie ein Sportereignis verfolgen, ist völlig normal und akzeptabel. Alkohol als Mittel einzusetzen, um sich besser zu fühlen, wenn Sie unglücklich sind, ist jedoch ein häufiges Warnzeichen für ein Alkoholproblem.

Es ist auch wichtig, sich vor Augen zu halten, dass die stimmungsaufhellende Wirkung von Alkohol nur vorübergehend ist. Es hat sich tatsächlich gezeigt, dass Alkoholmissbrauch das Risiko sowohl für Depressionen als auch für Angstzustände erhöht, daher wird es viel mehr schaden als nützen und Ihre Probleme nicht wirklich lösen. Auch führt Alkoholkonsum nicht unbedingt zu einer gehobenen Stimmung; er kann Sie sozial zurückgezogen, melancholisch oder anfällig für ungewöhnliches oder gewalttätiges Verhalten machen. Einfach ausgedrückt sollten Sie Alkohol aus keinem Grund als Lösung für Ihre Probleme sehen.

3. Sie haben versucht, mit dem Trinken aufzuhören, schaffen es aber nicht

Viele von uns haben einmal versucht, mit dem Trinken aufzuhören oder es zumindest einzuschränken. Wenn Sie mehrmals versucht haben, Ihre Trinkmenge zu reduzieren oder ganz damit aufzuhören und die Gewohnheit jedoch nicht aufgeben können, kann dies ein Hinweis darauf sein, dass Sie ein Alkoholproblem haben. Sobald Sie abhängig geworden sind, ist es schwierig, die Menge an Alkohol, die Sie täglich zu sich nehmen, zu kontrollieren. Wenn Sie es einfach nicht schaffen, einen oder mehrere Drinks pro Tag aufzugeben, ist es möglicherweise an der Zeit, dass Sie sich an einen Fachmann wenden.

Alkohol erzeugt mit der Zeit eine körperliche Abhängigkeit. Mit anderen Worten, Ihr Körper braucht ihn und Sie werden möglicherweise ernsthafte gesundheitliche Probleme erleiden, wenn Sie einen Entzug machen. Unter extremen Umständen kann dieser Entzug lebensgefährlich sein. Prävention ist die beste Behandlung für solche Eventualitäten.

4. Sie trinken, um „normal“ zu sein oder „dazuzugehören“

Haben Sie das Gefühl, dass Sie Alkohol trinken müssen, um sich einzufügen, besonders wenn Sie zum ersten Mal neue Leute treffen? Wenn Sie sich in sozialen Situationen nicht wohl fühlen, es sei denn, Sie haben einen Drink in der Hand, kann dies ein frühes Warnzeichen für ein mögliches Problem sein. Schlimmer noch, es könnte mit der Zeit zu einem Anstieg Ihres Alkoholkonsums führen, schließlich kann niemand soziale Situationen für immer vermeiden.

Sie sollten keinen Alkohol brauchen, um ein Gefühl von Normalität zu spüren. Wenn dies der Fall ist, kann es darauf hindeuten, dass Sie auf Alkohol als Krücke zurückgreifen, um zu vermeiden, sich mit tieferen Problemen auseinanderzusetzen. Therapie und Behandlung können helfen, diese Probleme zu erkennen und besser damit umzugehen. Sie werden Ihren Lebensstil ein wenig ändern müssen, aber letztendlich werden Sie glücklicher sein, wenn Sie Hilfe suchen.

5. Ihre Haut ist gerötet

Zwei der körperlichen Anzeichen für chronischen Alkoholismus sind gerötete Haut und geplatzte Kapillaren im Gesicht. Dieses Symptom sich kann auf verschiedene Weise zeigen, von rosigen Wangen bis hin zu sichtbaren Blutgefäßen, die sich wie ein Spinnennetz über das Gesicht ausbreiten. Diese Symptome treten aufgrund des ständigen Vorhandenseins von Alkohol im Blut auf, der die Haut sowie kleinere Blutgefäße schädigen kann, die Blut zu bestimmten Regionen Ihres Körpers transportieren.

Wenn Sie eine Veränderung Ihres Aussehens bemerkt oder andere Sie darauf hingewiesen haben, sollten Sie in Betracht ziehen, Ihren Alkoholkonsum zu reduzieren oder ihn ganz zu eliminieren. Sobald Ihr Körper durch regelmäßiges Trinken körperliche Veränderungen durchmacht, ist dies ein Warnzeichen dafür, dass die Situation ein problematisches Niveau erreicht hat. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, mit dem Trinken aufzuhören oder weniger zu trinken, suchen Sie professionelle Hilfe auf.

6. Sie haben zitternde Hände

Zitternde Hände sind eines der häufigsten Symptome von Alkoholmissbrauch. Wenn Ihre Hände nach einer Episode des Trinkens zittern, liegt dies daran, dass Ihre Nerven durch übermäßigen Alkoholkonsum Schaden genommen haben. Dies tritt normalerweise bei Menschen auf, die regelmäßig sehr viel Alkohol konsumieren, und es ist ein ernstes Symptom, das professionelle Aufmerksamkeit und möglicherweise eine Rehabilitationstherapie erfordert.

Sie können auch zitternde Hände haben, wenn Sie viel trinken, aber plötzlich damit aufhören. Dies ist ein Symptom für eine Erkrankung, die als “Delirium tremens” bekannt ist, umgangssprachlich auch „Säuferzittern“ genannt. Kurz gesagt, wenn Sie von Alkohol körperlich abhängig sind, wird Ihr Körper zittern, wenn Sie nicht mehr trinken. Sie werden dieses Zittern am wahrscheinlichsten in Ihren Händen bemerken und es wird Ihre Fähigkeit beeinträchtigen, Aufgaben auszuführen, die Feinmotorik erfordern. Zum Beispiel können Sie Schwierigkeiten haben, einen Schraubenschlüssel zu verwenden oder etwas mit einem Stift aufzuschreiben.

7. Sie haben Probleme mit Familienmitgliedern aufgrund des Trinkens

Wenn Sie mit Freunden und Familienmitgliedern immer wieder Streit über Ihren Alkoholkonsum haben, kann dies ein deutlicher Hinweis darauf sein, dass Ihre Gewohnheiten ernster sind, als Sie denken. Wenn Sie nicht auf Alkohol verzichten können, obwohl Freunde und Familienmitglieder ihre Besorgnis äußern, könnten Sie süchtig sein. Wenn Sie einmal abhängig sind, ist es sehr schwierig, die Gewohnheit zu brechen. Je früher Sie Ihre Probleme ansprechen, desto schneller können Sie Ihren Körper und die Beziehungen heilen, die durch das Trinken zerbrochen sind.

Experten betonen, dass Probleme in Ihren engen persönlichen Beziehungen ein klarer Hinweis darauf sind, dass Ihr Alkoholkonsum ein problematisches Niveau erreicht hat. Es ist normal, zu zögern, Hilfe aufzusuchen, aber wenn Sie weiter trinken, sollten Sie damit rechnen, dass es nur noch schlimmer wird. Suchen Sie Hilfe, bevor das passiert; Freunde, Familie und Beziehungen gehören zu den besten Dingen im Leben, und Sie möchten sicher nicht riskieren, sie aufgrund eines Alkoholproblems zu verlieren.

8. Sie sind geheimnisvoll oder lügen

Wenn Sie es als nötig empfinden, heimlich zu trinken oder Familie und Freunde darüber anzulügen, wie viel Alkohol Sie konsumieren, stimmt garantiert etwas nicht. Sie würden nicht lügen, wenn Sie glaubten, dass es normal ist. Wenn Sie so handeln, liegt es wahrscheinlich daran, dass Sie tief in Ihrem Inneren wissen, dass Sie ein Problem haben, aber noch nicht bereit sind, Hilfe zu suchen. Wenn Sie nicht ehrlich über Ihre Alkoholprobleme sprechen können, sollten Sie professionelle Hilfe in Anspruch nehmen, um Ihre Abhängigkeit zu konfrontieren.

Selbstverleugnung kann sehr mächtig sein und ist ein häufiges Element des Suchtsyndroms. Sie sagen sich vielleicht, dass Sie heimlich trinken, weil Sie nicht wollen, dass sich Familie und Freunde über etwas Sorgen machen, das wirklich keine große Sache ist. Wenn es keine große Sache wäre, müssten Sie es jedoch nicht verstecken. Seien Sie ehrlich zu sich selbst. Ihre langfristige Gesundheit könnte davon abhängen.

9. Sie haben Entzugssymptome

Keine Frage, viele von uns erleben nach einer durchzechten Nacht Angst, Schlaflosigkeit und Übelkeit – diese Symptome sind normale Bestandteile eines Katers. Wenn diese Symptome jedoch tagelang auftreten, nachdem Sie versucht haben, mit dem Trinken aufzuhören, könnte dies daran liegen, dass Sie körperlich alkoholabhängig sind. Ihr Körper teilt Ihnen auf diese Weise mit, dass Sie einen Alkoholentzug durchmachen. Viele Menschen in dieser Phase der Genesung erleiden auch anhaltende Depressionen und den Verlust des Interesses an Aktivitäten, die sie früher gerne gemacht haben.

Die gute Nachricht ist, dass diese Symptome nachlassen werden, wenn Sie Alkohol über einen längeren Zeitraum eliminiert haben und sich Ihr Körper wieder auf einen gesünderen Zustand eingestellt hat. Die Kehrseite der Medaille ist, dass die meisten Menschen mit einer körperlichen Abhängigkeit von Alkohol professionelle Hilfe benötigen, um diesen Zustand zu erreichen. Es ist sehr schwierig, eine problematische Trinkgewohnheit ohne professionelle Hilfe und ein umfangreiches Unterstützungssystem aufzugeben.

10. Sie trinken am Morgen

Wenn Sie bereits morgens mit dem Trinken beginnen, haben Sie mit ziemlicher Sicherheit ein Alkoholproblem. Es gibt keinen Grund, morgens zu trinken, es sei denn, Ihr Körper ist so abhängig, dass Sie das Gefühl haben, den Tag nicht ohne einen Drink beginnen zu können. Wahrscheinlich müssen Sie auch an diesem Tag irgendwohin fahren, was bedeutet, dass Sie bereit sind, sich nach dem Konsum von Alkohol hinters Steuer zu setzen. Wenn Sie morgens trinken, müssen Sie so schnell wie möglich Hilfe suchen, um Ihre Probleme zu lösen, bevor Sie Ihr Leben und das Leben anderer in Gefahr bringen.

Seien Sie jedoch vorsichtig, wenn Sie Ihr Verhalten entschuldigen, weil Sie Ihr Trinken auf andere, geeignetere Tageszeiten beschränken können. Wenn Sie Tag für Tag oder mehrmals pro Woche übermäßig viel trinken, ist das problematisch und Sie sollten sich Hilfe holen, bevor die Dinge außer Kontrolle geraten.

11. Sie trinken, um Stress abzubauen

Trinken sollte nicht als Bewältigungsmechanismus herhalten, aber für viele Menschen ist es genau das. Aus diesem Grund wird Alkohol oft als Antidepressivum bezeichnet. Bei verantwortungsvollem Konsum ist Alkohol eine soziale Aktivität, die Spaß macht und nicht etwas, an das man sich wendet, um mit schwierigen Emotionen umzugehen.

HelpGuide.org schreibt: „Viele Alkoholprobleme beginnen damit, dass Menschen Alkohol konsumieren, um sich zu entspannen und Stress abzubauen. Sie betrinken sich zum Beispiel nach einem stressigen Tag oder greifen jedes Mal, wenn sie sich mit ihrem Ehepartner oder Chef gestritten haben, nach der Flasche.“ Überlegen Sie stets, was die zugrunde liegende Ursache sein könnte, wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, den Drang verspüren, sich nach einem harten, langen Tag einen Drink einzuschenken. Ein besserer Weg, um mit Stress umzugehen, ist Sport zu treiben oder sich mit Freunden zu treffen.

12. Ihnen ist selbst aufgefallen, dass Sie vielleicht ein Problem haben

Schon mal den Spruch „Wo Rauch ist, ist auch Feuer“ gehört? Das trifft hier genau zu. Grundsätzlich, wenn Ihnen jemals in den Sinn gekommen ist, dass Sie ein Problem mit dem Trinken haben könnten, oder wenn jemand, der Ihnen nahesteht, dies vorgeschlagen hat, dann bedeutet dies wahrscheinlich, dass tatsächlich etwas nicht stimmt.

13. Sie können sich nicht an Einschränkungen halten

Laut Mayo Clinic ist eines der Hauptsymptome eines Alkoholproblems die Unfähigkeit, den Alkoholkonsum einzuschränken. Jemand, der kein Alkoholproblem hat, sollte in der Lage sein, an einer gesellschaftlichen Veranstaltung oder Versammlung nur ein einziges Getränk zu sich zu nehmen. Menschen, die mit Alkoholismus kämpfen, können sich diese Grenzen setzen, werden sie jedoch laut HelpGuide.org nicht einhalten können.

14. Sie vertragen viel Alkohol

Wenn jemand oft und viel trinkt, wird er irgendwann unweigerlich eine hohe Toleranz für Alkohol entwickeln. Manche Leute sagen, dass sie viel vertragen und denken vielleicht, dass das eine Art Kompliment oder etwas ist, auf das Sie stolz sein können. Very Well Mind weist darauf hin, dass es jedoch nichts mit überlegener körperlicher Gesundheit zu tun hat. Es bedeutet lediglich, dass der Betreffende mehr trinkt als eine durchschnittliche Person.

Die Quelle führt uns auch durch die Definition einer Toleranz. Sie entwickelt sich entweder, weil „a) die Person erhöhte Alkoholmengen benötigt, um einen Rausch oder die gewünschte Wirkung zu erzielen, oder b) eine verminderte Wirkung bei fortgesetztem Konsum der gleichen Alkoholmenge eintritt“.

15. Ihr gesellschaftliches Leben dreht sich um Alkohol

Wie bereits erwähnt, denkt jemand, der an Alkoholmissbrauch leidet, ständig ans Trinken, bis schließlich ihr ganzes Leben darauf ausgerichtet wird. Sie werden beginnen, ihre Umgebung dieser Denkweise anzupassen, und ihr soziales Leben wird sich um das Trinken drehen. „Sie haben aufgrund Ihres Alkoholkonsums einige Ihrer sozialen, beruflichen oder Freizeitaktivitäten reduziert oder aufgegeben. Dies wird oft als trinksüchtiges Verhalten beschrieben und beinhaltet Entscheidungen wie zum Beispiel, nur zu gesellschaftlichen Veranstaltungen zu gehen, die Alkohol beinhalten oder nur mit anderen Menschen Zeit zu verbringen, die ebenfalls trinken“, schreibt Very Well Mind.

Es beeinflusst auch die Prioritäten einer Person. Dinge, die ihnen einst wichtig waren, wie Sport oder Treffen mit Freunden und Familie, sind nicht mehr interessant, weil sie nicht auf einen trinkenden Lebensstil ausgerichtet sind. „Sie verbringen wegen Ihres Alkoholmissbrauchs weniger Zeit mit Aktivitäten, die Ihnen früher wichtig waren (Treffen mit Familie und Freunden, ins Fitnessstudio gehen, Ihren Hobbys nachgehen)“, schreibt HelpGuide.org.

16. Sie bekommen Schwierigkeiten auf dem Arbeitsplatz

Eines der größten Warnzeichen dafür, dass eine Person ein Alkoholproblem hat, ist, wenn es beginnt, die Erfüllung ihrer Pflichten zu beeinträchtigen, erklärt HelpGuide.org. Dies kann beinhalten, zu spät zur Arbeit zu kommen, Arbeit nicht fertigzustellen, Projekte nicht rechtzeitig abzuschließen, mit Kollegen nicht auszukommen und betrunken zur Arbeit zu erscheinen.Wenn jemand beispielsweise aufgrund seines Alkoholkonsums Probleme bei der Arbeit hat, ist es an der Zeit, einen Schritt zurückzutreten und zu überdenken, was wirklich wichtig ist. Die Schwierigkeiten sind nicht auf Verpflichtungen am Arbeitsplatz beschränkt. Es kann jede Verpflichtung oder Verantwortung sein, wie etwa Schule, Privatleben und die Beziehung zu Freunden oder Kindern.

17. Sie denken ständig ans Trinken

Sucht ist ein Verlangen, das nicht nachlässt. Es kann alles umfassen und das Leben der Betroffenen bestimmen. Vieles davon ist darauf zurückzuführen, dass sie nicht aufhören können, ans Trinken zu denken. Wenn sie nüchtern sind, denken sie darüber nach, wann sie ihr nächstes Glas trinken können. Beim Trinken jagen sie dem Gefühl des Betrunkenseins hinterher.

Eine gute Möglichkeit, um festzustellen, ob Sie an Alkoholmissbrauch leiden, besteht darin, sich zu fragen, ob Sie ständig ans Trinken denken. HelpGuide.org schlägt vor, dass Sie dies berücksichtigen sollten, wenn Sie versuchen, festzustellen, ob ein Problem vorliegt: „Sie verbringen viel Zeit damit, zu trinken, darüber nachzudenken oder sich von den Auswirkungen zu erholen. Sie haben, wenn überhaupt, nur wenige Interessen oder soziales Engagement, die nicht mit Trinken verbunden sind.“