Fitness & Ernährung

Mitten im Winter ist es schwierig, sich auf das Gewicht zu konzentrieren, das Sie während Ihres Winterschlafs und beim Netflix schauen zugelegt haben. Ich bemerke sogar, dass sich meine Kollegen in den Pausen proteinreiche Smoothies gönnen statt zu den Automaten zu gehen. Sich richtig zu ernähren, um ein gesundes Gewicht zu halten und sogar ein […]

Wenn es während einer Mahlzeit scheint, als könnten Sie einfach nicht genug essen, um sich satt zu fühlen, dann gehen Sie vielleicht falsch an die Sache heran. Hier ist etwas zum Verdauen: Sie treffen wahrscheinlich Entscheidungen in Ihrer Ernährung, die gegen Ihre eigenen Gesundheitsziele arbeiten. Es kommt nicht darauf an was Sie essen, sondern wie […]

Chiasamen sind zwar winzig, aber sie sind auch vollgepackt mit einer Vielzahl von Super-Nährstoffen, wie Magnesium, Kalium, Ballaststoffen und gesunden Omega-3-Fettsäuren. Außerdem können Chiasamen auf Müsli und Salate gestreut werden, für ein befriedigendes Knuspern, oder mit Flüssigkeit gemischt werden, die Sie so länger satt machen und damit den Heißhunger zwischen den Mahlzeiten verhindern. Hier sind […]

Es ist schon komisch, dass man die Kalorien und den Zucker auf dem Etikett von fast jedem Produkt findet – aber nicht beim Wein! Und wenn Sie wie ich täglich Wein trinken, würden Sie wahrscheinlich auch gerne wissen, wieviel Kalorien und Zucker Sie pro Schluck, pro Glas oder pro Flasche zu sich nehmen, nicht wahr? […]

Fühlen Sie sich in Ihrem Lebensraum fröhlich und glücklich? Oder ist er mit Krempel voll, der Stress verursacht? Bei der Zen-home Bewegung dreht sich alles darum, unsere Häuser in Heiligtümer zu verwandeln; Orte der Ruhe, Entspannung und Freude. Und eines der ersten Dinge, mit denen Sie beginnen sollten, wenn Sie einen Blick auf Ihren eigenen […]