Fitness & Ernährung

Psst, ich weiß einen Weg, eine bessere körperliche Fitness, mentale Wellness und Ernährung mit einem einzigen Hobby zu erreichen. Versuchen Sie sich im Gärtnern. Sie können Gartenarbeit mit Mutter Naturs eigenem Wellness-Refugium gleichsetzen. Der Zeitvertreib bietet unbegrenzte Möglichkeiten, sich zu dehnen, zu hocken, zu schleppen, zu ziehen und zu graben, um fit zu werden, während […]

Wenn wir an Fett denken, nehmen wir es in der Regel in einem negativen Licht wahr – das heißt, es wird sich direkt an den Orten in Ihrem Körper festsetzen, an denen Sie es am wenigsten wollen. Doch während es “schlechte” Fette gibt, die Ihre Gesundheit in manchen Situationen gefährden können, gibt es auch gute […]

Die stereotypische Fitnessernährung enthält immer viel Fleisch, weil Fleisch viel Protein enthält, das (unter anderem) Muskeln aufbaut. Was aber, wenn Sie kein Fleisch mögen? Oder es aus ethischen oder ökologischen Gründen nicht essen? Heißt das, dass Sie nicht in der Lage sein werden, Muskeln aufzubauen, einen gut definierten Körper zu haben und fit zu werden? […]

Könnten Ihre dunklen Ringe einen Waschbär neidisch machen? Statt sich in Augenkonturenstift zu ertränken, lassen Sie uns über die Wurzel des Problems zu sprechen. Dunkle Ringe können durch die Genetik, Schlafmangel, Stress, Nahrungsmittelallergien, ein Schilddrüsen-Problem, und sogar einen Vitaminmangel verursacht werden. Wenn Ihre dunklen Ringe mit ein wenig Aufmerksamkeit auf Ihre Ernährung bereits verbannt werden […]

Es gibt keinen Zweifel daran, dass Koffein starke Auswirkungen sowohl auf körperliche als auch auf psychologische Weise haben kann. Eine morgendliche Tasse Kaffee oder ein starker Tee kann uns die Müdigkeit und Erschöpfung nehmen und uns energiegeladen und aufmerksam machen. Das ist vielleicht der wichtigste Grund, weshalb Kaffee das beliebteste Getränk der Welt ist und […]