6. Bananen helfen den Blutdruck zu senken
Fragen Sie sich manchmal, warum Ärzte oft Bananen für Patienten mit Bluthochdruck empfehlen? Obwohl eine durchschnittliche Banane etwa 420 mg Kalium enthält – ist sie arm an blutdrucksteigerndem Natrium.
Laut Nachforschungen von Blood Pressure UK, der ehemaligen Blutdruckgesellschaft von GB, ist Kalium ein Mineral, das helfen kann, die Effekte von Salz auf den Körper zu regulieren, während es eine wirksame Nierenfunktion fördert und das allgemeine Risiko eines Schlaganfalles reduziert. Tatsächlich kann es nachweislich den Blutdruck um 10% senken, täglich 2 Bananen zu essen.

7. Bananen steigern die körperliche Leistungsfähigkeit
Wenn Sie davon träumen, ein zukünftiger Olympionike oder Profisportler zu sein, rät Ihnen das Human Performance Lab der Appalachian State University dazu, Bananen zu essen.
Die Studie überwachte die sportlichen Leistungen einer Gruppe von Radlern, die alle 15 Minuten entweder eine halbe Banane oder einen Kohlehydratsportdrink zu sich nahmen. Die Ergebnisse zeigten, dass die Bananenesser die gleiche Leistung brachten wie diejenigen, die das Sportgetränk tranken. Beachten Sie, dass Bananen mehr natürliche Antioxidationsmittel enthalten als industrielle Sportsdrinks.

8. Bananen fördern Herzgesundheit
Eine Banane täglich hält den Arzt fern – und beschützt sicherlich das Herz. Laut einer Studie, die in der medizinischen Zeitschrift „Obesity“ veröffentlicht wurde, hat das reichhaltige Kalium in Bananen viele kardiovaskuläre Vorzüge, wenn es darum geht, einen normalen Blutdruck und Herzfunktion aufrechtzuerhalten, sowie gegen Herz-Kreislauf-Krankheit zu schützen.
Die Studie überwachte etwa 40.000 männliche Gesundheitsexperten in den Vereinigten Staaten über eine Zeitspanne von 4 Jahren und fand heraus, dass diejenigen, mit einer Ernährung mit vielen Bananen, ausgezeichnete Cholesterinwerte im Blut und deutlich weniger Herzkrankheiten und Schlaganfälle hatten. Forscher glauben das liegt von den herzgesunden Vorteilen von sowohl Kalium als auch von Sterinen (d.h. Campesterol, Stigmasterol und Sitosterol) in Bananen, die die Aufnahme von Cholesterin über die Nahrung aufhalten, und das allgemeine Risiko von Herz-Kreislauf-Krankheiten reduzieren.

ActiveBeat Deutsch
ActiveBeat hat es sich zum Ziel gemacht, seine Leser über alle wichtigen Neuigkeiten und Informationen in der Welt der Gesundheit zu informieren. Von Rückrufen und Krankheitsausbrüchen über Fitness und Ernährung bis hin zu Studien, wir versorgen Sie täglich mit aktuellen Gesundheitsnachrichten.