Fitness & Ernährung

7 Gründe, warum Sie immer müssen!

Wenn Sie Autofahrten danach messen, an wie vielen Raststätten Sie auf dem Weg anhalten mussten oder Ihre vorherigen Nächte danach, wie oft sie die Toilette besuchen mussten, könnten Sie eine Problem-Blase haben, die alle diese plötzlichen Reisen auf die Toilette verursacht. Ihr Harndrang kann durch verschiedene Probleme verursacht werden, wie viel Wasser Sie trinken (oder nicht trinken) bis zu schweren gesundheitlichen Zuständen (das heißt, Diabetes oder Nierenprobleme).

Hier sind sieben Gründe, warum Sie müssen müssen müssen…

1. Überaktive Blase

Laut Dr. Betsy Greenleaf, einer New-Jersey basierten Uro-Gynäkologin, betrifft eine überaktiven Blase in der Regel Frauen im Alter und mit Nervenrückgang. Das andere Problem, sagt Dr. Greenleaf, ist eine Blase, die sich beim Urinieren nicht vollständig entleert.

Wenn Sie eine überaktive Blase vermuten (Sie müssen öfter als jede Stunde gehen, oder 8-mal pro Tag), sollten Sie das Problem mit Ihrem Arzt besprechen, der eine Behandlung empfehlen kann (z.B. Medikamente), um die Blase zu entspannen, damit Sie sich vollständig entleert.

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2. Ihre Medikamente

Mehrere verschreibungspflichtige Medikamente können die Blase dazu bringen, überschüssigen Urin zu produzieren, sagt Dr. Tamara Bavendam, Programmdirektor der Division für Nieren-, Urologische- und Hämatologische Krankheiten der National Institutes für Diabetes-, Verdauungs- und Nierenerkrankungen.

Dr. Bavendam weist auf Bluthochdruck Medikamente, wie Diuretika oder Wasser-Pillen, sowie Angst- und Depressionsmedikamente, wie Anticholinergika, hin. Alle diese Medikamente wurden mit dem Verursachen von übermäßiger Urinproduktion aus den Nieren sowie einer Blase, die sich nicht vollständig vom Urin entleert, in Verbindung gebracht.

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3. Sie sind dehydriert

Nicht das, was Sie erwartet hatten, nicht wahr? Typischerweise wird der Konsum von zu viel Wasser für verstärkten Harndrang verantwortlich gemacht. Austrocknung kann jedoch tatsächlich der Täter sein, laut der Mayo Clinic.

Mit weniger Flüssigkeit, wird der Urin viel konzentrierter, wodurch die Blase gereizt und der Drang verursacht wird, dass “Sie gehen müssen” (Dysurie). Der Schlüssel ist, gerade genug Wasser zu trinken, damit Ihr Urin strohgelb ist, das heißt, dass genügend Feuchtigkeit vorhanden ist, um den Urin zu verdünnen und die Blase nicht zu reizen, während Sie nicht alle 20 Minuten auf die Toilette laufen müssen.

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4. Diabetes

Der plötzliche und unkontrollierbare Drang zu pinkeln wird am häufigsten mit Diabetes in Verbindung gebracht. Gemäß der Zeitschrift Diabetes Self Management kann Diabetes zu einer Reihe von Blasen Komplikationen führen.

Zum Beispiel kann ungesteuerter Blutzucker den plötzlichen Drang verursachen, aber auch Miktion (oder die Unfähigkeit, die Blase zu entleeren). Tatsächlich wirkt sich hoher Blutzucker auf die Fähigkeit der Nieren überschüssige Glukose zu verarbeiten aus – was zu der Erzeugung von mehr Urin führt.

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5. Multiple Sklerose

Während Sie Ihr ständiges Bedürfnis nach der Nähe eines Badezimmers vielleicht auf eine kleine Blase schieben, sagt WebMD, das plötzliche Veränderungen in der Urin-Frequenz auf zugrunde liegende Gesundheitsprobleme hindeuten können, wie Multiple Sklerose (MS).

Forschungen von WebMD erklären, dass MS Nervenschäden verursacht, die es schwieriger machen alle Muskeln zu kontrollieren, einschließlich derjenigen, die mit der Blase verbunden sind. Andere zugrunde liegende gesundheitliche Zustände, die die Blase beeinflussen, können Tumore sein, die gegen den Unterbauch und die Bandscheiben im Rücken drücken, was wiederum die Nerven der Blase quetschen kann.

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6. Geschwächte Beckenbodenmuskulatur

Mit zunehmendem Alter leiden unsere Muskeln natürlich an irgendeiner Form des Verfalls, einschließlich der Muskeln in der Blase. Forschungen der Medizinischen Abteilung der Universität von Chicago stellen fest, dass viele Frauen im Alter unter schwachen Beckenbodenmuskeln leiden, besonders wenn sie bereits ein Kind geboren haben, was die Blase dehnen und Gewebe beschädigen kann.

Allerdings kann Beckenbodentraining helfen, die Muskeln des Beckenbodens zu straffen, die die Blase unterstützen den Harndrang zu kontrollieren und peinliche Unfälle vermeiden. Um Ihre Beckenbodenmuskulatur zu trainieren, spannen Sie die Muskeln an und halten Sie, als würden Sie versuchen, den Urinfluss zu beenden. Halten Sie die Muskeln für 10 Sekunden und entspannen Sie dann, wiederholen Sie dies jeden Tag für 10 bis 15 Kontraktionen.

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7. Nierensteine ​​oder Nierenentzündung

Eines der verräterischen Anzeichen einer Niereninfektion ist Harndrang. Wenn Sie jemals daran gelitten haben, sind Sie mit diesem schweren, schmerzhaften Gefühl im Unterleib vertraut. Der Mayo Clinic zufolge, verursachen sowohl Nierensteine als auch Harnwegsinfektionen (HWI) Blasenreizung und Dysurie.

Ein UTI zeichnet sich in der Regel durch Harndrang sowie Schmerzen und Brennen beim Urinieren aus. Allerdings werden Sie die Anwesenheit eines Nierensteins durch die quälenden stechenden Schmerzen im Rücken oder den Seiten erkennen.

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