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6 Lebensmittel, die dunkle Augenringe verschwinden lassen


Könnten Ihre dunklen Ringe einen Waschbär neidisch machen? Statt sich in Augenkonturenstift zu ertränken, lassen Sie uns über die Wurzel des Problems zu sprechen. Dunkle Ringe können durch die Genetik, Schlafmangel, Stress, Nahrungsmittelallergien, ein Schilddrüsen-Problem, und sogar einen Vitaminmangel verursacht werden.

Wenn Ihre dunklen Ringe mit ein wenig Aufmerksamkeit auf Ihre Ernährung bereits verbannt werden könnten, hätten Sie Glück. Hier sind sechs natürliche Lebensmittel, mit denen Sie Ihren Teint von einem dunklen und stürmischen “Waschbär”-Blick in eine erfrischt, leuchtende Göttin verwandeln können…

1. Erhöhen Sie Ihre Eisen- und B12-Zufuhr

Wenn wir von Vitamin- und Mineralstoffmangel im Körper reden, ist Eisen vor allem für Frauen häufig eine Ursache. Leider sind dunkle Ringe oft ein frühes Zeichen von niedrigem Eisen und Vitamin B12 und Ursache einer schlechter Sauerstoffversorgung im Körpergewebe, was dazu führt, dass Blut in den Gefäßen bündelt und damit Blutgerinnsel verursacht, die den Beweis direkt ins Blickfeld unter beide Augen pflanzen!

Das amerikanische Institut für Präventivmedizin empfiehlt eine Ernährung reich an blättrigem grünen Gemüse, magerem rotem Fleisch (das heißt, Geflügel, Fisch, Austern und Rindfleisch) und mit Eisen angereichertem Getreide (wie zum Beispiel mit Weizenkeimen) für Patienten mit niedrigen B12 und Eisenwerten, sowie diejenigen, die an Anämie leiden.

Iron Food

2. Grüner Tee

Nicht nur, dass grüner Tee durch mehrere Studien mit der Verbesserung der Blutzirkulation in Verbindung gebracht wurde (eine verbesserte Blutzirkulation kann helfen, dunkle Ringe zu verbannen), sondern Sie können die Beutel auch als angenehme kalte Kompressen auf geschwollene, müde Augen legen.

Tatsächlich behaupten durch Livestrong.com veröffentlichte Studien, dass grüner Tee zu einer deutlichen Verbesserung der Funktion der Blutgefäße führt, den Transport von Blut durch den Körper verbessert und das Risiko von Schlaganfällen und Herzinfarkten reduziert. Aufgrund dieser positiven Wirkung des Gebräus auf die Blutzirkulation, haben sich Beutel mit grünem Tee als sehr entzündungshemmend und beruhigend für empfindliche, geschwollene und müde Augen erwiesen.

green tea

3. Avocado

Eine weitere häufige Ursache der dunklen Ringe ist Austrocknung. Wenn Sie nicht genug Wasser trinken, stellt Jeanette Jacknin, eine in San Diego stationierte ganzheitliche Dermatologin und Autorin des Buches, Smart-Medicine for Your Skin, fest, dass das Essen von Avocados und daraus hergestellte Gesichtsmasken die Heilung für Ihre dunkeln Ringe seien könnte.

Jacknin behauptet, dass die nahrhaften Fettsäuren in Avocados die Feuchtigkeit und Elastizität der Haut wiederherstellen, während die Blutzirkulation rund um die Augenpartie stimuliert wird. Probieren Sie es aus, indem Sie eine Maske mit einer zerdrückten Avocado (je reifer, desto besser), einer halben Tasse Haferflocken und 2 Esslöffeln Honig zubereiten. Creme auf das Gesicht auftragen und für 15 Minuten einwirken lassen. Abwaschen, vollständig reinigen und wie gewohnt befeuchten.

avocado

4. Verwöhnen Sie die Haut mit Vitamin K

Vitamin K hilft bekanntlich der Blutgerinnung und -zirkulation, bemerkt das Informationszentrum für Mikronährstoffe an der Oregon State Universität. Glücklicherweise, können wir reichlich von diesem Vitamin in verschiedenen Lebensmitteln bei uns zuhause finden.

Nach dem Konsum von Nahrungsmitteln, die viel Vitamin K enthalten, wie Erdbeeren, Blattgemüse (z.B. Spinat), Leber, Rosenkohl, Karotten und Brokkoli, hat sich gezeigt, dass die Blutzirkulation erhöht und die dunklen Augenringe aufgehellt waren, weshalb viele kosmetische Cremes auch Vitamin K enthalten.

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5. Kartoffeln

Kartoffeln sind sicherlich ein vielseitiges Gemüse. Sie können sie kochen, zu Brei verarbeiten, backen, braten, und sie sogar dazu verwenden, die unschönen Ringe unter den Augen zu beseitigen! Untersuchungen von Livestrong.com sagen, dass Kartoffeln Antioxidantien auf die Haut in der Augenpartie übertragen, insbesondere Vitamin C, wenn sie als Scheiben (wie Gurken) auf die geschlossenen Lider gelegt werden.

Ein Bonus ist, dass Kartoffelscheiben Kälte sehr gut halten. So können gekühlte Scheiben Schwellung und Entzündungen der Blutgefäße und das Auftreten von dunklen Ringen unter den Augen in nur 10 Minuten (oder länger) reduzieren. Legen Sie einfach ein paar Scheiben in den Gefrierschrank und wischen Sie sanft die Spuren einer schlechten Nachtruhe von Ihren Augen.

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6. Gurken

Gurken sind wahrscheinlich das beliebteste Werkzeug, um die dunklen Ringe zu verbannen. Wir sehen oft Wellness-Touristen, mit kühlen Gurkenscheiben sanft über jedem Auge drapiert. Studien von den National Institutes of Health zufolge, steckt hinter diesen Scheiben tatsächlich mehr als man vermuten könnte.

Es stellt sich heraus, dass Gurken mehrere Antioxidantien (wie zum Beispiel Isoscoparin, Cucurbitacine, Vitexin und Orientin sowie die Vitamine C und K) enthalten, die Schwellungen und Verfärbungen unter den Augen eliminieren können. Kühlen Sie Ihre Scheiben und legen Sie sie sanft für etwa 10 Minuten auf, um dunkle Ringe und die Ansammlung von Flüssigkeit unter den Augen zu reduzieren.

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