Fitness & Ernährung

6 gesunde Gründe Lucuma, das Gold der Inka zu essen

Schieben Sie Äpfel und Bananen zur Seite, es gibt eine neue Superfrucht, und sie hat sogar einen coolen Namen: Lucuma. Diese subtropische Frucht kommt aus Südamerika und wurde in letzter Zeit auch hier populär. Sogar die alte Inka Zivilisation (heutiges Peru) aßen Lucuma wegen ihres süßen Geschmacks und der gesundheitlichen Vorteile.

Diese Frucht enthält eine Vielzahl von essentiellen Vitaminen inklusive B3 und enthält außerdem Protein, Eisen und Zink. Sie können die Frucht einfach so essen, oder das Fruchtpulver in Saft einrühren, um dieselben positiven Effekte zu erhalten. Hier sind sechs Gründe, weshalb dieses neue (aber antike) Superfood gut für Ihre Gesundheit ist…

1. Es löscht die Flammen

Livestrong sagt, dass Lucuma seit Langem wegen seiner „medizinischen“ Eigenschaften genutzt wird, und zitiert dabei eine Studie, welche die entzündungshemmenden Effekte des Fruchtextrakts auf der Haut zeigte. Die Resultate zeigten, dass der Extrakt den Heilungsprozess beschleunigte und außerdem die Verjüngung der Haut förderte.

Der Artikel geht sogar so weit zu sagen, dass die Frucht Anti-Aging-Eigenschaften hat, und der Leiter der Studie – die Rutgers Universität in New Jersey – reichte infolge der Studie einen Patentantrag für Lucumaextrakte ein.

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2. Sie ist voll mit Aminosäuren

Die Huffington Post UK merkt an, dass die Frucht einen hohen Anteil an Antioxidantien hat, was Substanzen sind, die vor Zellschäden schützen. Antioxidantien sind besonders aufgrund ihrer wissenschaftlich untersuchten Eigenschaften Krebs zu verhindern zu Ruhm gekommen.

Diesen Antioxidantien wurden auch Anti-Aging-Effekte und die Eigenschaft andere Krankheiten zu bekämpfen zugeschrieben. Der Gehalt an Antioxidantien bleibt bestehen, wenn die Frucht als Pulver in Flüssigkeiten aufgenommen wird, bemerkt der Artikel.

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3. Die Vorteile sind einfach zu verdauen

Mehrere Quellen preisen die Vorteile der Lucuma (auch Inka’s Gold genannt) Frucht für Babys an. Die Gründe dafür sind, dass die Frucht schmackhaft und leicht zu kauen und zu schlucken ist, weshalb sie eine ideale erste feste Mahlzeit für Junior darstellen.

Das bedeutet, dass die Wahrscheinlichkeit, dass Ihr Baby eine Magenverstimmung bekommt, verringert wird, weil sie leicht zu verdauen ist, und Sie haben zusätzlich den Bonus, dass Sie wissen, dass Sie Ihrem Säugling etwas geben, dass natürlich und voll mit Nährstoffen ist.

Baby Eating Carrots

4. Sie hilft jeder Zelle Ihres Körpers

Lucuma hat Berichten zufolge viele Ballaststoffe, zumindest sagt das die Organic Authority, ein Online-Netzwerk für Nahrungsmittelinformationen. Ballaststoffe sind wichtig, um Material durch Ihr Verdauungssystem zu leiten. Erwägen Sie deshalb in diese Frucht zu beißen, wenn Verstopfung ein Problem für Sie ist.

Der Mayo Clinic zufolge, haben Ballaststoffe noch weitere Gesundheitsvorteile. Sie können Ihnen helfen ein gesundes Körpergewicht zu halten und sogar das Risiko verringern, dass Sie Diabetes und sogar Herzkrankheiten entwickeln, erklärt die Klinik.

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5. Die Frucht hat viele Elemente

Sie enthält buchstäblich viele Elemente. Livestrong zufolge hat Lucuma 14 Spurenelemente, die alle eine Rolle für einen gesunden Körper spielen. Diese Elemente sind besonders zahlreich, wenn es um Kalium, Natrium, Kalzium, Magnesium und Phosphor geht, bemerkt die Quelle.

Andere Spurenelemente, die man in kleinen Mengen benötigt, damit der Körper ordentlich funktioniert sind Eisen, Kupfer, Zink und Jod, und viele davon finden sich in Lucuma.

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6. Es ist ein süßer Ersatz für Zucker

Viele Menschen mit Einschränkungen bei der Ernährung aufgrund von Diabetes können statt Zucker Lucuma-Pulver verwenden, sagt Livestrong auch. Es kann eine Speise süßen, ohne dabei das Risiko einzugehen den Blutzucker zu erhöhen, was viele Leute glücklich macht.

Das Pulver kann für den besonderen Kniff für Gebäck, Kuchen und Kekse verwendet werden, oder sogar für Naturjoghurt, um den Geschmack aufzupeppen. Außerdem erhalten Sie durch Lucuma auch nicht die leeren Kalorien wie von künstlichen Süßstoffen, fügt Livestrong hinzu.

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