Home » German » Fitness & Ernährung » 15 Inspirationsanregungen für Neulinge beim Laufen

15 Inspirationsanregungen für Neulinge beim Laufen

By: ActiveBeat Deutsch on Friday, July 4th

Wenn Sie ein Neuling beim Laufen sind, finden Sie eine Menge Gründe, warum Sie besser im Bett bleiben, anstatt jeden Morgen raus zum Joggen zu gehen. Ich schlage vor, Sie merken sich diese 15 Anregungen für Läufer, hängen sie an den Kühlschrank, oder legen sie auf Ihren Nachttisch und sehen sie sich an, wann immer Sie eine kleine Motivationshilfe brauchen, um sich die Schuhe anzuziehen und Laufen zu gehen …

1. Die erste Woche ist immer die anstrengendste für Lauf-Neulinge … außer man vergleicht sie mit der zweiten Woche. Lassen Sie sich also nicht abschrecken.

7 innovative Wege, um Lebensmittelabfälle zu verwenden

Wenn Sie denken, das man aus Lebensmittelabfällen nur Kompost machen oder sie dem Hund der Familie unter dem Tisch füttern kann, dann vergessen Sie einige Möglichkeiten.

Fitness & Ernährung
11 Gründe, weshalb eine Stigmatisierung von Fett schädlich für unsere Gesundheit ist

Zwar gibt es einige Orte auf der Welt, an denen Fettigkeit und ein übergewichtiger Körper geschätzt werden, aber Deutschland ist keiner davon.

Fitness & Ernährung
10 häufige Diät-Fallen

Die meisten Diäten werden mit den besten Absichten begonnen. Ob das Gewichtsverlust, die Verbesserung der allgemeinen Gesundheit, sich besser zu fühlen oder die Erhöhung des...

Fitness & Ernährung
8 Trainings-Anpassungen für Fitnessbesucher über 50

Zeit und Energie für Bewegung zu finden, kann für jeden Erwachsenen ein Kampf sein. Aber es kann eine besondere Herausforderung für ältere Erwachsene (oder Personen über 50...

Fitness & Ernährung
11 Tipps, um Kindern zu helfen, gesünder zu essen

Kinder können notorisch pingelige Esser sein. Sie dazu zu bringen, nahrhafte Lebensmittel zu essen, kann schwierig sein.

Fitness & Ernährung
6 schuldfreie Trinktipps für Weinliebhaber

Es ist schon komisch, dass man die Kalorien und den Zucker auf dem Etikett von fast jedem Produkt findet – aber nicht beim Wein!

Fitness & Ernährung
7 vielseitige und gesunde Wege, um Chiasamen zu genießen

Chiasamen sind zwar winzig, aber sie sind auch vollgepackt mit einer Vielzahl von Super-Nährstoffen, wie Magnesium, Kalium, Ballaststoffen und gesunden Omega-3-Fettsäuren.

Fitness & Ernährung
7 gesunde Tricks, sich schneller satt zu fühlen

Wenn es während einer Mahlzeit scheint, als könnten Sie einfach nicht genug essen, um sich satt zu fühlen, dann gehen Sie vielleicht falsch an die Sache heran.

Fitness & Ernährung
7 Gründe besser zu essen, die nichts mit Abnehmen zu tun haben

Mitten im Winter ist es schwierig, sich auf das Gewicht zu konzentrieren, das Sie während Ihres Winterschlafs und beim Netflix schauen zugelegt haben.

Fitness & Ernährung
8 versteckte Gefahren einer Koffeinsucht

Es gibt keinen Zweifel daran, dass Koffein starke Auswirkungen sowohl auf körperliche als auch auf psychologische Weise haben kann.

Fitness & Ernährung
6 Lebensmittel, die dunkle Augenringe verschwinden lassen

Könnten Ihre dunklen Ringe einen Waschbär neidisch machen? Statt sich in Augenkonturenstift zu ertränken, lassen Sie uns über die Wurzel des Problems zu sprechen.

Fitness & Ernährung
Die 8 besten Gemüse zum Muskelaufbau

Die stereotypische Fitnessernährung enthält immer viel Fleisch, weil Fleisch viel Protein enthält, das (unter anderem) Muskeln aufbaut. Was aber, wenn Sie kein Fleisch mögen?

Fitness & Ernährung
7 salatfreundliche Toppings, die gesunde Fette enthalten

Wenn wir an Fett denken, nehmen wir es in der Regel in einem negativen Licht wahr – das heißt, es wird sich direkt an den Orten in Ihrem Körper festsetzen, an denen Sie es am...

Fitness & Ernährung
Säen und ernten Sie die 6 gesundheitlichen Vorteile von Gartenarbeit

Psst, ich weiß einen Weg, eine bessere körperliche Fitness, mentale Wellness und Ernährung mit einem einzigen Hobby zu erreichen. Versuchen Sie sich im Gärtnern.

Fitness & Ernährung
7 Gründe, warum Sie immer müssen!

Wenn Sie Autofahrten danach messen, an wie vielen Raststätten Sie auf dem Weg anhalten mussten oder Ihre vorherigen Nächte danach, wie oft sie die Toilette besuchen mussten,...

Fitness & Ernährung